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無限に食べられる！にんじんの味噌ツナマヨ和え

無限に食べられる！にんじんの味噌ツナマヨ和え
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10分
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.7g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんが無限に食べられそうなほどおいしい にんじんの味噌ツナマヨ和え。 レンジで作れて手間なし！ 作り置きしておけばお弁当の隙間おかずや あと一品ほしいときにも重宝しますよ。

材料4人分

  • にんじん
    1～2本(200g)
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2～3
  • A
    白ごま、酢
    大さじ1弱
  • A
    合わせ味噌
    小さじ1弱
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    にんじんは4～5㎝幅の細切りにし、耐熱容器にいれてふんわりラップをして600ｗのレンジで2分30～3分加熱する。 水気をペーパーで拭う。（にんじんの底の方にも水がたまっているので拭ってください）

    無限に食べられる！にんじんの味噌ツナマヨ和えの工程1
  • 2

    1に油を軽く切ったツナ缶とA マヨネーズ大さじ2～3、白ごま、酢大さじ1弱、合わせ味噌小さじ1弱を加え、温かいうちに和える。

    無限に食べられる！にんじんの味噌ツナマヨ和えの工程2

ポイント

マヨネーズの量はお好みで増減してください。

レシピID：453178

更新日：2023/02/03

投稿日：2023/02/03

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