主菜

バター不要【和風たらこポテトグラタン】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薄力粉もバターも使わずに作れる【和風たらこポテトグラタン】 たらこの塩気とじゃがいものほくほく感、濃厚なチーズの組み合わせで絶品に仕上がりますよ! 味付けは、コンソメを使わずに醤油を使うことで和風な味わいに♡ 簡単に作れるのでぜひお試しくださいね♪

材料2人分

  • じゃがいも
    約3個(300g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • たらこ
    40g
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    牛乳
    300cc
  • A
    塩コショウ
    少々
  • 醤油
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    たっぷり

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮をむいて薄切り、玉ねぎは薄切りにする。たらこは薄皮から中身を取り出しておく。 (じゃがいもは絶対に水にさらさないで!)

    バター不要【和風たらこポテトグラタン】の下準備
  • 1

    フライパンにマヨネーズ、じゃがいも、玉ねぎを入れて炒める。

    バター不要【和風たらこポテトグラタン】の工程1
  • 2

    A 牛乳300cc、塩コショウ少々を入れてたまに混ぜながら弱中火~中火で10分煮る。 (底にくっつかないように注意する!)

    バター不要【和風たらこポテトグラタン】の工程2
  • 3

    醤油とたらこを加えて塩コショウで味を整える

    バター不要【和風たらこポテトグラタン】の工程3
  • 4

    グラタン皿に移し、ピザ用チーズをのせてトースターでこんがりなるまで焼く。

    バター不要【和風たらこポテトグラタン】の工程4

ポイント

今回醤油はグルテンフリーのものを使用しております。 通常の醤油は小麦が含まれている可能性があります。 たらこの代わりに明太子でも作れます。塩コショウの量を調整してくださいね。

作ってみた!

質問

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