主食

ごぼうとタケノコたっぷり 春の炊き込みご飯

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20
炊飯時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物81.5g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の味覚、ごぼうとたけのこを使った炊き込みご飯です。 ごぼうの香りとたけのこのシャキシャキ食感が美味しい〜。 材料を切って乗せて、あとは炊飯器にお任せ♪

材料4人分(2合分)

  • 2合
  • ごぼう
    2/3本(100g)
  • たけのこ(水煮)
    100g
  • こんにゃく
    80g
  • にんじん
    1/4本(50g)
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    和風だし
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • 適量
  • いりごま
    適量
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・お米を研ぎ、水を切っておく。

  • 1

    ごぼうはささがき、たけのこ(水煮)の穂先は2mm幅の薄切りにし、その他の部分は2mm幅のいちょう切りにする。にんじんはみじん切りにし、こんにゃくは2mm幅の長さ3cmに切る。

    ごぼうとタケノコたっぷり 春の炊き込みご飯の工程1
  • 2

    炊飯釜に研いだ米を入れ、A しょうゆ大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ2、和風だし小さじ1、塩小さじ1/2を加える。

    ごぼうとタケノコたっぷり 春の炊き込みご飯の工程2
  • 3

    炊飯釜の、1.5と2の目盛りの真ん中程度に水を加え、調味料が混ざるように全体を混ぜる。

    ごぼうとタケノコたっぷり 春の炊き込みご飯の工程3
  • 4

    【工程3】の上に、ごぼう、たけのこ、こんにゃく、にんじんの順に乗せる。炊飯器にセットし、炊飯ボタンを押す。

    ごぼうとタケノコたっぷり 春の炊き込みご飯の工程4
  • 5

    炊き上がったら具とごはんが混ざるように全体を混ぜる。器によそい、いりごまと刻みネギを乗せる。

    ごぼうとタケノコたっぷり 春の炊き込みご飯の工程5

ポイント

・たけのこは水煮を使うことで時短に! ・ごぼうは皮を剥き過ぎると風味が落ちてしまうので、包丁の背で軽くこするくらいにしましょう。

作ってみた!

  • 1217123
    1217123

    2025/12/23 18:42

    本格的な炊き込みごはん!!これこれ!!職場からゴボウたくさんもらったので、つくりました! 他に、岩津ねぎ、ぶなしめじも追加して、秋らしく! またつくりたいです。主人の弁当にもいい。
    1217123の作ってみた!投稿(ごぼうとタケノコたっぷり 春の炊き込みご飯)

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