汁物

超簡単♪きゅうりとえのきの中華スープ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ささっと完成! 具材を全部煮て味付けするだけなので とっても簡単にできあがります。 仕上げのごま油がポイント◎ きゅうりの香りと中華風の味わいが相性バッチリで ヘルシーですが食欲そそる美味しさになっています。

材料2人分

  • きゅうり
    1本(約100g)
  • えのき
    1/4袋(約50g)
  • 乾燥わかめ
    小さじ2
  • A
    400ml
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • 適量
  • 黒こしょう
    適量
  • 白いりごま
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりは細切りにする。 えのきは石突きを落として長さを3等分に切る。

    超簡単♪きゅうりとえのきの中華スープの工程1
  • 2

    鍋にA 水400ml、鶏がらスープの素小さじ2ときゅうり、えのき、乾燥わかめを入れて火にかける。

    超簡単♪きゅうりとえのきの中華スープの工程2
  • 3

    えのきに火が通ったら、塩で味をととのえ、ごま油をまわし入れて、白いりごま、黒こしょうを加える。

    超簡単♪きゅうりとえのきの中華スープの工程3

ポイント

・黒こしょうをしっかりきかせると美味しいです。 ・ぐつぐつ煮すぎないようにしましょう。

作ってみた!

  • つくし🍄‍🟫
    つくし🍄‍🟫

    2025/09/21 12:33

    物産館で購入した 元気😃なきゅうり🥒で 作りました😊
    つくし🍄‍🟫の作ってみた!投稿(超簡単♪きゅうりとえのきの中華スープ)
  • チョロリス
    チョロリス

    2024/12/25 09:36

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 手軽に出来るヘルシーで有難いレシピです🐿️☺️💖 又、リピしたいです🐿️☺️🌿 ゆきぼむさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈🐣🌲✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(超簡単♪きゅうりとえのきの中華スープ)

質問

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