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さっと炒めて蒸すだけで簡単! ナンプラーのエスニックな香りに 甘いキャベツが美味しい一品です。 鶏肉もキャベツももりもり食べられますよ♪ たんぱく質がとれてヘルシーなので ダイエット中やカラダ作りにもおすすめです◎
鶏むね肉は一口大のそぎ切りにする。 キャベツはざく切りにする。 しょうがは千切りにする。
フライパンにごま油を熱し、鶏むね肉を並べて焼く。
鶏肉に軽く焼き色がついたら、キャベツ、しょうがを加えてさっと炒める。
A 酒大さじ2、ナンプラー小さじ2、レモン汁小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えてフタをし、弱めの中火で5~6分加熱する。
器に盛り、黒こしょうをふる。
・鶏むね肉は鶏もも肉やささみで代用可能。 ・具材に火が通るまで加熱時間は調整してください。 ・春キャベツで作っても美味しいです。
キャベツのせん切り
キャベツのざく切り
キャベツのくし形切り
キャベツの保存方法
鶏むね肉のそぎ切り
鶏むね肉の観音開き
ぼんじりの下処理
レシピID:500781
更新日:2025/04/09
投稿日:2025/04/09
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管理栄養士ゆきぼむ
料理研究家
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