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やみつき♡大根とわかめのツナごま和え

やみつき♡大根とわかめのツナごま和え
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10分
塩もみの時間は除く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナの旨みとごまの香ばしさが食欲そそる味わい♡ お箸が止まらなくなるやみつきの一品です。 ポリポリ食感が美味しくて、 大根をもりもり食べられちゃいますよ！ パパッとできるので、 もう一品欲しいときやおつまみにもおすすめ。

材料2人分

  • 大根
    150g
  • 塩
    小さじ1/4
  • ツナ缶
    1/2缶(35g)
  • 乾燥わかめ
    大さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    酢
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    乾燥わかめは戻しておく。

  • 1

    大根は短冊切りにし、塩をふって10分ほどおく。

    やみつき♡大根とわかめのツナごま和えの工程1
  • 2

    水気をしぼった大根、わかめをボウルに入れ、ツナ缶、A 白すりごま大さじ1、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1、ごま油小さじ1、酢小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えて和える。

    やみつき♡大根とわかめのツナごま和えの工程2

ポイント

・大根、わかめの水気はしっかりしぼりましょう。

レシピID：527870

更新日：2026/07/07

投稿日：2026/07/07

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