副菜

レンジ5分!【こんにゃくとピーマンのきんぴら】甘辛おいしい♩

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5
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛い味付けと胡麻の香りでお箸がすすむ♩ レンジでできるこんにゃくの副菜レシピです! 翌日はさらに味が馴染んでおいしくなるので 作り置きにもおすすめです!

材料4人分

  • 板こんにゃく
    1枚(300g)(アク抜き不要のもの)
  • ピーマン
    2個
  • にんじん
    1/4本
  • A
    醤油、みりん
    各小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    輪切り唐辛子
    適宜
  • 胡麻油、白いりごま
    各小さじ1

作り方

  • 1

    板こんにゃく、ピーマンは細切りにする。 にんじんは千切りにする。

    レンジ5分!【こんにゃくとピーマンのきんぴら】甘辛おいしい♩の工程1
  • 2

    1にA 醤油、みりん各小さじ2、砂糖小さじ1、輪切り唐辛子適宜を混ぜる。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱する。

    レンジ5分!【こんにゃくとピーマンのきんぴら】甘辛おいしい♩の工程2
  • 3

    2に胡麻油、白いりごまを混ぜる。

    レンジ5分!【こんにゃくとピーマンのきんぴら】甘辛おいしい♩の工程3

ポイント

輪切り唐辛子はなくても大丈夫です◎ こんにゃくのアク抜きをする場合は 切ってから熱湯で茹でてアク抜きをしてください!

作ってみた!

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