副菜
ワンステップで完成！オクラと塩昆布のさっぱりイカそうめん
3分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物2.0g
- 脂質0.8g
- たんぱく質12.8g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬のオクラとイカそうめんを塩昆布で和えたお手軽な一品です。 塩昆布のうまみで他に味付けをしなくてもおいしく仕上がります。 イカは低カロリー、低脂質、低糖質ですが高タンパクでタウリンを多く含むのでコレステロールの低下と代謝アップに役立つ食材です。
ポイント
オクラは生のまま使用していますが、固いものや気になる場合は湯がいてから使用してください！ 塩昆布は食べる時に混ぜてもらうと盛り付けがきれいです
レシピID：179382
更新日：2017/07/30
投稿日：2017/07/30
