副菜
５分で簡単♪ごま油薫る きゅうりとわかめのツナマヨ和え
投稿日2023/05/17
更新日2023/05/17
調理時間5分
安くて手軽！万能食材きゅうりを使ったレシピです☻暑くなるこれからの季節、ますます出番が増えて大活躍間違いなしのきゅうり🥒体を冷やす効果があるのでバリバリっとたくさん食べてくださいね🙌♡
材料2人分
- きゅうり1本
- ツナ缶1缶
- 乾燥わかめ大さじ1
- Aマヨネーズ大さじ2
- A醤油大さじ1/2
- A白いりごま大さじ1/2
- Aごま油小さじ1/2
作り方
ポイント
・食材の水気はしっかり切りましょう◎ ・もやしやきゃべつ、レタスなど別の野菜でも代用可能です◎
- 準
きゅうりはヘタを落とし、薄輪切りにする。塩ひとつまみ（分量外）をまぶして５分置き、ギュッと水気を絞る。 乾燥わかめは水で戻し、ギュッと水気を絞る。
- 1
ツナ缶は油を半量程切り、材料を全てボウルに入れA マヨネーズ大さじ2、醤油大さじ1/2、白いりごま大さじ1/2、ごま油小さじ1/2を加えて和える。
レシピID
460780
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mii 管理栄養士 料理家 子どもも大人も 家族みんな大好きな 体にやさしい簡単おうちごはん ▷働くママを応援!簡単レシピ ▷子ども向けレシピ ▷栄養たっぷりごはん がんばりすぎないをモットーに おうちで手づくりのからだにやさしいごはん をご提案しています☻ 食べて元気になれる! ごはんの時間が楽しみ。 そんなおうちごはんを目指して 料理って楽しい!美味しいって幸せ! を届けられますように*· 栄養士・管理栄養士歴15年 献立作成・幼児食・離乳食・食育 東京都在住 1児の母