副菜

お弁当のおかず・3分レシピ✴︎ミニトマトと水菜の塩昆布和え

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  • エネルギー52kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝の忙しい時間にパッぱっとできちゃう(o^^o)簡単サラダ❣️ 朝ごはんや、お弁当のおかずに入れても水っぽくならない工夫もしてあります❣️

材料2人分(ミニトマトの大きさにもよりますが、大きめのものでは、4等分の切り方の方が良いとおもいます。)

  • ミニトマト
    6個
  • 水菜
    1株
  • 塩昆布
    5グラム
  • かつお節
    5グラム
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    水菜は3センチにカットします。 ミニトマトはヘタを取り除き半分にカットします。

    お弁当のおかず・3分レシピ✴︎ミニトマトと水菜の塩昆布和えの下準備
  • 1

    ミニトマトと水菜を軽く混ぜ合わせてA オリーブオイル小さじ1、塩少々、コショウ少々オリーブオイルを全体に絡めておきます。 そのあとに塩・コショウを軽くふります。

  • 2

    塩昆布とかつお節を同じボールに入れて混ぜ合わせて完成です。

    お弁当のおかず・3分レシピ✴︎ミニトマトと水菜の塩昆布和えの工程2
  • 3

    お弁当のおかずにしてみました❣️

    お弁当のおかず・3分レシピ✴︎ミニトマトと水菜の塩昆布和えの工程3
  • 4

    器に盛り付けて完成です❣️(写真は1人前です^_^)

    お弁当のおかず・3分レシピ✴︎ミニトマトと水菜の塩昆布和えの工程4

ポイント

オリーブオイルを入れるタイミングで水っぽくならないサラダを作ります。ここがポイントになります。お好みでごま油やサラダ油でも大丈夫です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら