副菜

おかずサラダ☆水菜と豚しゃぶのごまあえ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は水菜を豚薄切り肉で ごまあえのおかずサラダを作ります! 水菜のみずみずしい食感と すりごまが豚しゃぶに絡んで お肉と野菜が同時に取れて 食べ応えのある1品です(*^_^*)

材料2人分

  • 水菜
    1/2袋(100g)
  • 豚薄切り肉
    50g
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    お湯を沸かして沸騰する直前に水菜を株ごと入れて、さっと茹でます。冷水にとり水気を絞って4センチの長さに切っておきます。同じお湯を沸騰させ、豚薄切り肉を入れ、火が通るまで茹でてザルにあけ、粗熱をとり食べやすい大きさに切ります。

    おかずサラダ☆水菜と豚しゃぶのごまあえの工程1
  • 2

    ボールにA しょうゆ大さじ1、白すりごま大さじ1、砂糖小さじ1の調味料を混ぜ合わせて水菜と豚薄切り肉を入れて混ぜ合わせて器に盛り付けして出来上がりです。

    おかずサラダ☆水菜と豚しゃぶのごまあえの工程2

ポイント

*水菜は茹で過ぎるとシャキシャキ感がなくなるので、さっとお湯にくぐらせる程度でお湯からあげてください。

作ってみた!

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