ポリフェノール豊富♪簡単☆旬の京むらさき大根のヘルシー酢サラダ。自然な紫色を活かしてハロウィンアレンジ!パーティーにも◎
大根以外の具材はあるものでアレンジしてください。白大根と2色にしてもかわいいです♪
紫大根(京むらさき) はスライサーで薄くスライスしてボウルに入れ、A 酢小さじ1と1/2、砂糖小さじ1、塩少々を加えて揉み込み、5分ほど置いておく。
その間ににんじんを数枚スライサーで輪切りにスライスし、楊枝や竹串で目、鼻、口をかぼちゃのお化けに見立ててくり抜く。
まわりはキッチンバサミでかぼちゃ形にカットする。
かぼちゃ形にカットできたらにんじんも酢(分量外)につけておく。
スライスチーズを楊枝などでおばけ形にカットする。目、口は楊枝の裏側を使って穴を開ける。
海苔を適当な大きさにカットし、⑤を上に並べる。
形にあわせて海苔をカットする。
①の水を軽く絞り、半月形に切る。ブルーベリーを加えて混ぜる。
⑧をお皿に盛り、④、⑦をトッピングして出来上がり。
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杉山かふん
健康寿命を延ばしたいアラサー。好きな言葉は「抗酸化作用」。 「意識は高く、ハードルは低く」をモットーに不足しがちな野菜類、いも類、海藻類、きのこ類を手軽に、美味しく食べられるレシピを研究中。 旬の野菜•果物の美味しい食べ方、野菜たっぷりメーンおかず、あと1品に便利な簡単副菜、お弁当にも使えるつくりおき等など、少しでもお役に立てたら嬉しいです。 R5.4〜埼玉県農産物PR大使として活動中。 栄養士の卵🧑🎓