副菜

ごはんが進む!【ごぼうとピーマンと椎茸のオイスターきんぴら】

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  • エネルギー67kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質1.7g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量0.8g
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ご飯が進む!きのこと野菜の旨みにオイスターソースが加わった旨味たっぷりの中華風きんぴら。冷めてもおいしく、お弁当にもおすすめです◎ 【ゆる減塩ポイント】 •きのこやごぼう、オイスターソースなど旨味の強い食材を組み合わせることで、旨味の相乗効果でさらに旨味がUP!やみつきの味に♡ •生姜を効かせることで、塩分を足さなくても味にパンチがでる!奥行きのある味わいに◎

材料(2〜3人分)

  • ごぼう(洗いごぼう)
    1/2本(約75g)
  • ピーマン
    3個(約100g(正味約70g))
  • 椎茸
    3個(約45g)
  • A
    オイスターソース、本みりん、水
    各大さじ1
  • A
    濃口醤油
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ごぼう(洗いごぼう)は長さ4cm程度の細切りにし、変色が気になる場合は水にさらす。ピーマンもたねとわたをとって同様に細切りにする。 椎茸はかさと軸にわけ、それぞれ薄切りする。

    ごはんが進む!【ごぼうとピーマンと椎茸のオイスターきんぴら】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、水気を切ったごぼうとピーマン、椎茸を加えて2〜3分、しんなりするまで炒める。

    ごはんが進む!【ごぼうとピーマンと椎茸のオイスターきんぴら】の工程2
  • 3

    A オイスターソース、本みりん、水各大さじ1、濃口醤油小さじ1/2、砂糖小さじ1、生姜チューブ3cmを合わせてから加え、汁気がほぼなくなるまで全体を炒め合わせる。

    ごはんが進む!【ごぼうとピーマンと椎茸のオイスターきんぴら】の工程3

ポイント

調味料は事前に合わせておくとスムーズです。

作ってみた!

  • チョビの助
    チョビの助

    2026/01/06 11:02

    昨日の1品 きのこは舞茸で🍄‍🟫 ごぼうと舞茸で分量丁度だったので ピーマンなしで🙏 生姜の風味が良くコク旨でした🤎 杉山かふんさん レシピありがとうございます♪
    チョビの助の作ってみた!投稿(ごはんが進む!【ごぼうとピーマンと椎茸のオイスターきんぴら】)
  • ここあ
    ここあ

    2025/12/08 18:15

    おいしかったです!
    ここあの作ってみた!投稿(ごはんが進む!【ごぼうとピーマンと椎茸のオイスターきんぴら】)

質問

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