副菜

タコとグレープフルーツのマリネ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

悪酔い防止のおつまみにぴったり! アルコール分解に優れた食材の、 グレープフルーツとタコをダブルで使ったマリネです。 また、美容にも良いしカラフルなので女子会にもおすすめです。

材料2人分

  • 蒸しタコ
    60g
  • グレープフルーツ
    1/2個
  • 玉ねぎ
    20g
  • ミニトマト
    2個
  • パセリ
    1房
  • A
    オリーブ油
    小さじ2
  • A
    塩・粗びきブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    蒸しタコを食べやすいサイズに切る 玉ねぎをスライスする パセリをみじん切りにする ミニトマトは2~4等分に切る

  • 2

    グレープフルーツの皮をむき、写真のように内側の果しん部分を切り落とし、 膜と果肉の間に包丁をスッと入れて果肉をとり、ひと口サイズにする

    タコとグレープフルーツのマリネの工程2
  • 3

    全てボールに入れ、A オリーブ油小さじ2、塩・粗びきブラックペッパー適量を混ぜ 味を調える

    タコとグレープフルーツのマリネの工程3

ポイント

■グレープフルーツの酸味が弱い場合は、ビネガー(酢)を少し加えてください

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら