副菜
風邪を予防する！にんじんのヒラヒラサラダ
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物6.0g
- 脂質1.8g
- たんぱく質1.8g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
にんじんに豊富なビタミンAは粘膜を強くしてくれ、風邪などの予防に効果的です。 ピーラーで剥く事で切る時間も加熱する時間も短縮することが出来、作り置きやお弁当にもおすすめです。 もう一品欲しいと思った時にパパッと作れる簡単副菜レシピです。
作り方
下準備
にんじんをピーラーでリボンのように剥き、６００wのレンジで ３０秒加熱する。
- 1
ちくわをハサミで輪切りにする。
- 2
めんつゆ、ごま油を加えてよく混ぜる。
