主食

フライパンひとつ♪濃厚たらこのカルボナーラ

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  • エネルギー742kcal
  • 炭水化物85.9g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質82.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

熱い日にもフライパンひとつ和えるだけでできるカルボナーラ。「楽は好きだけれど風味の落ちるラクさは避けたい!」そんな方にも気に入ってもらえるかも♪余熱で絡めるので失敗も少なくコンロひとつでできるので、時間差のある日のご飯やひとりご飯におすすめです。

材料1人分

  • パスタ
    100g
  • A
    600ml
  • A
    ふたつまみ
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • たらこ(または明太子)
    1/2腹
  • B
    1個
  • B
    パルミジャーノ
    大さじ2
  • B
    白だし
    小さじ1
  • 生クリーム
    60ml
  • コショー
    適宜
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    フライパンにA 水600ml、塩ふたつまみ、オリーブオイル小さじ1を入れてパスタを半分に割り入れ、蓋をして中火にかけます。

    フライパンひとつ♪濃厚たらこのカルボナーラの工程1
  • 2

    沸騰したら蓋を外してタイマーを12分にセットして、途中2〜3度麺を解しながら茹でます。

    フライパンひとつ♪濃厚たらこのカルボナーラの工程2
  • 3

    工程2の間に、たらこ(または明太子)の皮を取り除き1/3量はトッピングように取り分けておきます。

    フライパンひとつ♪濃厚たらこのカルボナーラの工程3
  • 4

    ボウルにB 卵1個、パルミジャーノ大さじ2、白だし小さじ1を入れて滑らかになるまで混ぜ、生クリームを加えて混ぜます。 ※生クリームを入れてからは泡立てないように、やさしく混ぜてください。

    フライパンひとつ♪濃厚たらこのカルボナーラの工程4
  • 5

    茹で上がりを確認して火を止め、4とコショーを入れ全体に素早く混ぜ、とろみがつきはじめたら器に盛ります。

    フライパンひとつ♪濃厚たらこのカルボナーラの工程5
  • 6

    仕上げに取り分けておいたたらこをトッピングしパセリを振りできあがりです。

    フライパンひとつ♪濃厚たらこのカルボナーラの工程6

ポイント

■24cm蓋付きのフライパンを使用しています。 ■パスタは基本の茹で時間が8分のものを水の状態から入れて作っています。 ■材料の準備は、パスタを茹でている間に十分に終わるので、準備合わせて15分で仕上がりますよ。 ■コショーは細挽きが合います。 ■パセリを小葱や大葉に置き換えて和風度アップもおすすめです。

作ってみた!

質問

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