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    副菜

    【しらたきのたらこ炒め】低カロリー低糖質でダイエットにも◎

    • 投稿日2023/02/21

    • 更新日2023/02/21

    • 調理時間10

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    230

    たらことごまのプチプチ感がクセになる😍✨ しらたきを使うので低カロリー低糖質で ダイエット中にもおすすめです🫶🏼 お弁当のおかずや作り置きにも◎

    材料2人分

    • しらたき
      1袋
    • たらこ
      1腹
    • A
      白だし
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • 白ごま
      大さじ1
    • 醤油
      数滴

    作り方

    ポイント

    細切りした大葉をのせるとさらに美味しく 召し上がれます☺️🤍 たらこは明太子にしても美味しいです😉

    • しらたきはざるにあけて水洗いしておく。 (アク抜き不要のしらたきがおすすめ)

    • 1

      たらこは皮を剥ぎ、A 白だし大さじ1、酒大さじ1の調味料と合わせて塊がなくなるまでよく混ぜる。

      工程写真
    • 2

      フライパンにしらたき、A 白だし大さじ1、酒大さじ1とたらこを合わせたものを入れて中火で水気がなくなるまで炒める。

      工程写真
    • 3

      白ごまを入れ、味見をしておこのみで醤油を数滴かけて風味をつける。

    レシピID

    455109

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    AKIHO

    *うつわ好きによる食卓が映えるレシピ* ご紹介させていただいているレシピは 実際に小さい子を持つ私が普段から作っているレシピなので 同じような育児中の方や、お仕事でお忙しい方でも お気軽に挑戦していただけるとおもいます♪ --------------------------------------------- 2023年2月より Nadia Artistとしてデビュー SNSを通して企業様のレシピ開発、 レシピ動画の作成、PRなど承っております。 --------------------------------------------- Instagramや TikTok、YouTubeでも掲載中! IDは全て@aki_meshi_gramです♪

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