にんじんのツナ和え
投稿日2024/05/24
更新日2024/05/24
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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あと一品ほしい時に、電子レンジでできる副菜✨ にんじんを丸ごと一本消費できるので、大量に作って作り置きにもおすすめです☺ また、にんじんを千切りにして、ツナが入ることで、にんじん特有の味がカバーされるため、苦手な人もこれなら挑戦しやすいかも🥕🥕🥕
材料2人分
- にんじん1本
- ノンオイルツナ缶1缶
- A和風顆粒だし小さじ1と1/2
- Aごま油大さじ1
- 白ごま適量
作り方
ポイント
・細めの千切りにすることで、火の通りが早くなります。2分加熱して、火の通りが悪かったら、追加で様子みてください。
- 準
・ツナ缶は水分を切っておく。
- 1
にんじんは皮をむいて千切りにし、耐熱容器に移して、ラップをかけ、電子レンジ（600w）で2分加熱する。
- 2
1の水分を切ってから、A 和風顆粒だし小さじ1と1/2、ごま油大さじ1ノンオイルツナ缶を入れて和え、お好みで白ごまを加える。
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なな
フードコーディネーター、料理研究家
こんにちは^^ フリーランスの料理研究家・フードコーディネーターのななです! ほぼ毎日「食」と仲良く過ごしていますが、 実は私は3年前まで、 「姉ちゃんが作ったごはんは食べれない!!」 と弟に突き返されるほど、料理が全くできませんでした、、。 そんな私が、徐々に克復してから 料理初心者さん向けのオンライン料理教室を運営し 人気ファッション雑誌【美人百花】を始め 多数の雑誌に掲載されるまで成長しました。 (現在休講中) それから、さまざまなご縁のおかげで 料理関係のお仕事に携わることができ 現在に至ってます。 料理が嫌だったからこそ 作るのが億劫だったり、献立を考えるのがめんどくさいなど 料理に対する悩みはめちゃくちゃ共感。 そんな方でも、 気軽に作れて、笑顔で「美味しい」 と言ってもらえる、心も体も満たされるレシピを発信し 毎日の食卓のヒントになれたら嬉しいです♡ 【保有資格】 ・栄養士 ・食生活アドバイザー3級 ・フードスペシャリスト ・オンラインフードクリエイター 【掲載誌】 ・美人百花 ・an・an ・天然生活 ・日本が誇るビジネス大賞2022