主食

味がバッチリ決まる!鶏の照り焼き丼

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  • エネルギー742kcal
  • 炭水化物90.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質89.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくチューブと柚子胡椒チューブを使うことで、普通の照り焼きよりも味がバッチリ決まります!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    350g
  • 長ネギ
    1本
  • 塩胡椒
    少々
  • にんにくチューブ
    3cm
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    柚子胡椒チューブ
    5cm
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • ごはん
    300g
  • 卵黄
    2個分

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉をひと口大に切る。長ネギは3cmくらいの長さにぶつ切り

  • 1

    切った鶏もも肉をポリ袋に入れて、塩胡椒とにんにくチューブを加えて揉み込む。その後、同じ袋でそのまま片栗粉を加えてまぶす。

    味がバッチリ決まる!鶏の照り焼き丼の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油(分量外・適量)を入れ、鶏もも肉を皮の面から中火でこんがり焼く。焼き目がついたら裏返してアルミホイルをかぶせ、弱火にして中までしっかり火を通す。ぶつ切りした長ネギも空いたスペースで焼く。

    味がバッチリ決まる!鶏の照り焼き丼の工程2
  • 3

    鶏もも肉や長ネギに火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取った後、A 柚子胡椒チューブ5cm、醤油大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1を加えて煮絡める

    味がバッチリ決まる!鶏の照り焼き丼の工程3
  • 4

    ③をごはんに載せて卵黄を落とす。お好みで小口切りした青ネギやいりごまを散らす。

    味がバッチリ決まる!鶏の照り焼き丼の工程4

ポイント

鶏もも肉はこんがり焼いた方が香ばしく美味しくなります。

作ってみた!

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