レシピサイトNadia
副菜

揚げない。オートミール入りチーズハッシュドポテト

印刷する

埋め込む

メールで送る

  • 20

「COSORI Lite 2Lミニノンフライヤー」を使えば、揚げずに簡単カリッと美味しいハッシュドポテトができます♪ 食物繊維が豊富なじゃがいもとオートミールを使ったレシピです。食物繊維はお腹の調子を整える効果が期待できるので、ダイエット中にもおすすめです。 油を最小限で作れるので、市販のハッシュドポテトよりもカロリーダウンして楽しめます。

材料2人分

  • じゃがいも
    1個(140g)
  • オートミール
    30g
  • 牛乳
    大さじ2
  • 少々
  • スライスチーズ(溶けるタイプ)
    2枚
  • 米油
    適量
  • ケチャップ
    適宜

作り方

  • 下準備
    ・クリスパープレートをCOSORI Lite 2L ミニノンフライヤーにセットしてノンフライヤ機能を選択し、温度を180℃、時間を3分に調節して予熱する。

  • 1

    耐熱容器にオートミール、牛乳を入れて軽く混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分加熱する。

    揚げない。オートミール入りチーズハッシュドポテトの工程1
  • 2

    じゃがいもは皮をむいて1cm角に切り、耐熱容器に入れる。ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、フォークで細かくつぶす。

    揚げない。オートミール入りチーズハッシュドポテトの工程2
  • 3

    2に1、塩を加えて混ぜたら4等分にする。長方形に形を整えて平らにつぶし、中央にスライスチーズ(溶けるタイプ)を小さく折りたたんでのせる。蓋をする様に上から生地を1つ重ねる。同様に計2つ作り、全体に米油を塗る。

    揚げない。オートミール入りチーズハッシュドポテトの工程3
  • 4

    クリスパープレートに3をのせ、温度を200℃、時間を5分に調節し、開始/一時停止を押す。上下を返して再度5分加熱する。

    揚げない。オートミール入りチーズハッシュドポテトの工程4
  • 5

    器に盛りつけ、お好みでケチャップを添える。

    揚げない。オートミール入りチーズハッシュドポテトの工程5

ポイント

・こちらは「COSORI Lite 2Lミニノンフライヤー」を使用したレシピです。COSORI熱風で一気に火を通すので、加熱時間が短くてもしっかり火が通ります。温度管理もしやすいので、揚げムラや焼きムラが少ないのもうれしいポイント。 ・米油は、香りのないサラダ油や菜種油でも代用可能です。 #Vesyncタイアップ

作ってみた!

質問