主菜

ぶりとかぶらの煮物

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15
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぶらの優しい味わいを残せるように、すっきりとした出汁で、ぶりと煮物を作りました。

材料2人分

  • ぶり
    2匹
  • かぶら
    2個
  • 生姜スライス
    1片
  • A
    300ml
  • A
    昆布
    5cm角
  • B
    大さじ2
  • B
    みりん
    大さじ1/2
  • B
    薄口しょうゆ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ①鍋にA 水300ml、昆布5cm角をいれて、10分ほど置いておく。 ①ぶりは2,3等分に切り、ザルにいれて熱湯をかけたら、氷水につけて汚れを落とす。 ②かぶらは食べやすい大きさに切ります。

  • 1

    ①昆布だしを取り、ぶり、生姜スライス、B 酒大さじ2、みりん大さじ1/2、薄口しょうゆ大さじ1を入れて、中強火で煮る。 ②煮汁の味にまとまりがでたら、かぶらを入れて、 火を通す。

  • 2

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

①ぶりから出汁がでるので、昆布出汁にしました。

作ってみた!

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