主菜

茄子、鶏肉、しめじのバジル風グラタン

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20分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バジルソースで茄子、鶏肉、しめじに味をつけ、グラタンにしました。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    100g
  • A
    塩、胡椒、酒、ニンニクすりおろし
    適量
  • 茄子
    1本(150g)
  • 酢水
    適量(水 500㏄+酢 小さじ1)
  • しめじ
    30g
  • バター
    10g
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 牛乳
    200㏄
  • 塩、胡椒、コンソメ
    適量
  • バジルソース(市販品)
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ①茄子は一口大に切り、酢水につけておく。 使う前にキッチンペーパーで水気を拭く。 ②しめじは石突を切り落とし、ほぐす。 ②鶏もも肉は一口大に切り、A 塩、胡椒、酒、ニンニクすりおろし適量を揉みこみ、下味をつける。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルをいれて、中火で熱し、鶏肉、茄子、しめじを加えて火を通し、バジルソース(市販品)を加えて、炒め合わす。

  • 2

    鍋にバターを溶かし、小麦粉を少量づつ加え、混ぜる。 牛乳を少量ずつ加えて、滑らかになるように混ぜ、塩、胡椒、コンソメで味をつける。

  • 3

    ①耐熱皿に具材をいれて、ホワイトソースをかけ、ピザ用チーズをトッピングする。 ②オーブントースターで焼き目がつくまで焼いて完成です。

ポイント

・具材をバジルソースで炒めた後、フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き取ってください。 ・ホワイトソースはだまにならないように、よく混ぜて下さい。

作ってみた!

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