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2016.12.28
野菜も摂れる!定番の組み合わせを楽しむ炒め物厚揚げと組み合わせることが多い小松菜を生姜醤油で味わう炒め物。小松菜は芯と葉に分け... 続きを読む -
2016.12.21
【カット野菜って使える!】時短の味方!カット野菜でガッツリバランス献立
時短の味方!カット野菜を使って経済的でバランスよく!1人暮らしの人向けの商品というイメージが強いカット野菜。切る手間が省けるのは... 続きを読む -
2016.12.17
押し麦と卵でとろふわ♡じんわりあったかキムチがゆこちらはキムチ入りの韓国風おかゆ。押し麦と卵を使うことで口当たりのいい一品に仕上... 続きを読む -
2016.12.16
【洋風味や肉なしタイプ、レンジできるものも!】ちゃちゃっと簡単!麻婆豆腐レシピまとめ
レンジでチンしてそのまま食卓に出せる、超簡単マーボーとにかく洗い物と油を減らしたい! という人にオススメのレシピ。水切りした豆... 続きを読む -
2016.12.12
【美腸献立】1週間で腸内をリセットするレシピで年末の食べ過ぎ対策!
美しい腸(美腸)ってどんな腸?腸は食べ物を「消化」→「吸収」→「排泄」する、という大切な役割があり、このサイクルがスムーズに行わ... 続きを読む -
2016.12.08
この冬、ブーム再来!?手作り甘酒レシピ&甘酒を使ったレシピまとめ
■基本の作り方炊飯器で作れる!自家製甘酒レシピお米0.5合に対して水1.5合でお粥を炊きます。炊き上がったら60度に冷まし、米麹をほぐし... 続きを読む -
2016.12.07
クリーミーさがたまらない!ココロもカラダも温まる「豆乳鍋」まとめ
ラー油とごまで坦々麺風!最後は麺で〆たい、ピリ辛の豆乳鍋ごま油でみじん切りにした生姜を炒め、香りが立ってきたらにんじんと水を入... 続きを読む -
2016.12.01
筋トレ男子が教える!忘年会シーズンを乗り切る「太らない」食べ方
一年が経つのは早いもので今年も忘年会シーズンがやってまいりました。12月に入ると忘年会、クリスマス、正月と、飲み会やパーティ等、... 続きを読む -
2016.11.28
【10分で完成!】具材がゴロゴロ♪寒い朝に食べたい“栄養満点”スープ
お野菜たっぷりでとろっと優しい、しょうがと酒粕の豚汁しょうがと酒粕で体をポカポカ温めてくれる、栄養たっぷりのスープ。豚肉と野菜... 続きを読む -
2016.11.25
緑黄色野菜のビタミンたっぷり!色鮮やかな蒸しサラダ火を通りやすくカットしたブロッコリー、にんじん、パプリカ、ぶなしめじをフライ... 続きを読む