煮込まず簡単！フライパンでささっとできるキーマカレーレシピ

本来はひき肉を使用しますが、レンズ豆でお腹いっぱい大満足です♪

ひき肉の代わりに高野豆腐を使ったヘルシーカレー。 胃もたれナシです（＾＾）

梅干しは酸味・塩味を備えた美味しい調味料の１つです。カレーに梅干しを入れることで短時間炒めただけでも味に深みが生まれ、味わいがググッと引き締まります。後味がサッパリしてるので、この時期にピッタリのカレーですよ♪

めんつゆ、ケチャップと自宅にある材料でささっと仕上げるキーマカレー。 レタスはしっかりと焼き目をつけて香ばしく仕立ててあげてください。 食材のごろっと感をたくさん味わえるので、たくさん食べて暑い時期も乗り切りましょう。

たっぷり野菜の入ったキーマカレー。レーズン入りは子供たちのリクエスト。 煮込む代わりにしっかり炒めて作ります。

レンジでチンするだけ。ルー不使用でヘルシー＆おいしいカレーができちゃいます。 やさしい味で子供も大好き！ 忙しい日にものすごく重宝するレシピです。

カレー粉、野菜ジュースで作るキーマカレーです。 フレッシュの野菜は玉ねぎしか入れませんが、 そのかわり野菜ジュースで煮込みます。 煮こむといっても、煮込み時間は20分もかかりません。 男子にも女子にもイケるカレーです。 http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-2263.html

乾燥豆を水に浸さずそのまま圧力鍋に入れ、すぐに食べられる豆だくなキーマカレー。 ごはんにもパンにもぴったりです。

耐熱ボールに材料をどんどん入れてぐるぐるっと混ぜ合わせたら、レンジで5分加熱するだけ♪お手軽キーマカレーの完成です！材料は鶏ひき肉、おろししょうが、おろしにんにく、カレー粉、フライドオニオン、トマト缶。包丁もまな板もいりませんよ！