身も心も癒される♪体に優しい「とろみスープ」
投稿日2022/09/20
更新日2022/09/20
秋になると、ほっこり温まるスープが恋しくなりますよね♪ とろっとしたとろみがあれば、さらに口当たり優しく、身も心も癒されます。そこで今回は、体に優しい「とろみスープ」のおすすめレシピをご紹介。ヘルシーでお腹も満足することうけあいですよ。
目次
1.【キャベツと卵のとろみスープ】キャベツの甘み♡ほっこり優しい
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【ほっこり優しいキャベツのとろみスープ🫕】 ベーコンの旨みと キャベツの甘みが美味しい 優しいスープです 🥬 とろみがついた所に卵を少しずつ ゆっくり落とすとふんわり卵が できあがります(^^)🥚✨ キャベツは消化を助けてくれ 疲れた胃腸にも優しいですよ♬︎
材料
作ってみた！
レビュー（17件）
プイプイモルン2025/02/15 19:18
トロトロでキャベツが身体に優しい感じです… ベーコンの旨味で美味しい (◍•ᴗ•◍)❤ 素敵なレシピ有難うございます✨✨
毎日料理大変2024/03/18 21:33
間違いない味でした！とろとろであっという間に飲み干しました。
4451772022/09/18 17:43
思っていたより簡単にできて、卵がふわりとして、美味しかったです😋🙇♀️
2.食物繊維たっぷり！きのこと豆腐のとろみスープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ヘルシーで食物繊維たっぷり。 包丁なしでパパっと作れて、 身体に優しいスープです♡ きのこの旨味と生姜の香りが絶品♪ お豆腐をたっぷり入れたので、 食べ応えバッチリです！！ 大人も子供も喜ぶお手軽なレシピです◎
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
michu2024/10/21 01:41
大好きなきのこ🍄🟫の旨みたっぷりのスープ♪ ポイントはきのこを水から煮ることなんですね📝勉強になりました😊 キッチンバサミを使えば包丁要らずでとっても簡単✨ 片栗粉でとろみをつけた後にお豆腐を入れるので崩れてしまう心配なしでした♪ とっても美味しくて我が家の定番スープになりそうです🩵🩵 makiさん 美味しいレシピをありがとうございます💕
ガルル2024/01/13 22:22
塩味が濃くなくて、すぐに作れて温まる美味しいスープでリピさせていただいてます🤤 年齢を重ねてもずっと食べたいスープです。 素敵なレシピをありがとうございます😊
3.崩し豆腐のとろみカニ玉スープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
すぐに出来てボリュームも◎ 豆腐のツルンとした喉越しに、ふんわり卵とカニかまの風味が嬉しい中華スープです(^ ^) このまま食べても良し 味を濃いめにしたらご飯を入れて雑炊風にしても。 とっても簡単！シンプルに美味しいのでお試しいただけたら嬉しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
トトト2023/06/08 19:28
家族全員大好きなやつ！
- tomo&hiro
2024/01/27 20:04
卵スープにカニカマの甘味がとても合い、美味しく作れました！ リピさせていただきます♪
はち2023/09/11 16:17
お鍋のまま失礼します🥺 生姜も入れてみました！美味しかったです！
4.長いもと鶏ひき肉のうま塩とろみスープ【#水溶き片栗粉不要】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
疲れた胃腸にぴったり！長いもと鶏ひき肉を使ったポカポカとろみスープ！！ 作り方は、とーっても簡単♪お鍋に、材料をぜーんぶ入れて、あとはサッと煮るだけ。 たったこれだけだけど、スープには旨味がたっぷり♡また、長いものネバネバパワーで、自然にとろみがつくので一石二鳥♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- Alec Katze
2018/10/10 21:50
暑い様な涼しい様な気候で 食欲が落ちている人向けに作りました。長芋もトロットロでスープも長芋のとろみで スーッと入って行くので食べ易く 食欲不振でも 食べられました。 お味は お腹にやさしい 円やかです。
5.ボリューム満点♪鶏団子と青梗菜のとろみ中華風春雨スープ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
鶏団子たっぷりなので、スープではなくもはやおかずとも言えるほどボリューム満点で食べ応えあり！ 満足度はかなりお高めです♡ 体がポカポカ温まるので、冷え込む朝の朝食にもオススメ(*´˘`*) 春雨別湯で不要なのでとっても時短になり、お手軽簡単に作れます♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 418913
2020/11/20 22:20
簡単でボリュームもあり、青梗菜の旨味もたまりません！ コスパも◎で、またすぐ作りたくなります！ - みな
2020/11/13 06:41
作ってみました！！ 肉団子がすごく美味しくて、 リピしてます😊 スープも美味しいのですが、 もう少しだけ薄くしてみたいです。 水を増やせばいいか、それとも調味料を 減らせばいいのか悩んでいます💦 水なら増やすとしたらどれぐらいか、 調味料ならどれをどの位にすればいいのか... ぜひアドバイスを頂きたいです😌💦 よろしくお願いします🙇⤵️
6.とろみスープでぽかぽか！ほうれん草と鶏肉のかき玉鍋
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
鶏肉に片栗粉をまぶして煮るので、お肉がとっても柔らかく、スープとろみがついてとっても温まります＾＾ 長ねぎで風邪予防！ほうれん草に卵も入って栄養も満点です♪ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆ほうれん草...便秘に、風邪予防に、動脈硬化予防に、骨粗鬆症予防に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- みー助
2025/01/14 04:04
どうしても見た目キレイにできないですが(^_^;)味は最高です(人*´∀｀)｡*ﾟ+ 今回もえのきや椎茸いれてます。 締めにうどんめちゃ美味しかったです☆ 味変に柚子胡椒もすごく合います(人 •͈ᴗ•͈)
- みー助
2024/11/06 19:56
すっごく美味しかった〜！！ 鶏肉結構しっかりめに塩コショウして、 ひらたけとエノキも足しました*.✧ 締めにうどんが合いそうなのに無く…鍋用ラーメン入れましたがラーメンでも合いました(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧ 今季は活躍しまくりな予感(｡•̀ᴗ-)✧
あすか2023/12/16 16:07
これ美味しいです〜♪残ったつゆをご飯にかけて食べちゃいました！
7.【すぐできる♡子どもも大好き】トマトと卵のとろみスープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
さっぱりとしたトマトと卵のとろみスープです。 自然な酸味がスープに合い、トマトが苦手な方でも食べやすく仕上がっています！ 子どもたちも大好きなスープです＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/03/16 19:55
今日は家にあるもので晩ご飯だったので、スープだけ作りました♪ トマトが入っているのでさっぱりとして、ちょうどいいとろみのたまごスープでした☺️ ブラックペッパーもいい感じで、美味しかったです。 また作ります♪
8.無難に美味しいやつ！『白菜のとろみ中華スープ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
無難に美味しい白菜の中華スープです♪ 中華の日の定番スープに(^^)/♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
にやちゅー2025/01/02 20:31
白菜とろとろでおいしかったです。
🧁2023/06/28 11:32
冷凍の肉団子も入れてみました！ とろみがあって美味しかったです〜☺️
はっぴぃ2023/07/25 09:02
コトコト煮るので野菜の旨みや甘みがとても良く出ていて、美味しかったです。 トロミで体の芯から温まりました。
9.生姜が効いてる!とりこ飯♡【鶏ひき肉とおくらのとろみスープ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
生姜でポカポカ☺️🔆 オクラで自然なとろみがつくので、片栗粉を加える手間もなし!! 時短で出来るので朝食や食べすぎた翌日にも調整ご飯としても思わず虜になる1品です🎶 美容、腸活としても✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- はっぴぃ
2023/01/31 20:10
おくらのとろみとしょうがでとても温まりました。 白だしと鶏ガラの素のダブル旨味調味料で、とても美味しかったです。 腸活にも良さそうですし、彩りも綺麗でした。
10.キャベツと鶏団子中華とろみスープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単鶏団子とキャベツを使った簡単中華スープ(*'ω'*) 鶏ひき肉と白ねぎ、調味料を混ぜて丸めたら 後は切ったキャベツと鍋に入れて煮込むだけ♪ シンプルな鶏団子と優しい塩味で 食べやすいスープになっています(^^♪
材料
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