「お弁当おかず」50選｜パパッと10分！
投稿日2023/04/11
更新日2023/06/28
毎日のお弁当作りは大変ですよね。そこで今回は、パパッと10分で簡単に作れる「お弁当おかず」をピックアップ！ お弁当作り初心者さんでも作りやすいおかずばかりですよ♪
目次
1.【小松菜と人参とちくわのごま和え】栄養満点◎彩り◎お弁当にも
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点◎彩り◎お弁当にもぴったり🍱✨レンジで簡単副菜レシピ◎】 小松菜と人参は時間差で レンジ加熱する事で、熱の通りが 均一になり美味しいです(^^)👌 簡単シンプルな1品ですが ごまたっぷりの風味と ちくわの旨みが絶妙で パクパクお箸が進みますよ🥢✨ お弁当にもぴったりです🍴🍱🎶
材料
作ってみた！
レビュー（28件）
よっこ2024/02/14 19:35
ゴマの風味が良かったです。美味しく頂きました！レシピ有り難う御座います！
rie2024/06/20 21:03
簡単でおいしくて、あともう一品欲しい時にぴったりですね！ 倍量で作りました♪ちくわは太いもので、2本のままで。 美味しいレシピありがとうございます♪
N's2024/10/25 14:35
我が家の定番副菜に♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪彩も良く、簡単で美味しかったです！
2.やみつきピーマン
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存1ヶ月
このレシピを書いたArtist
ピーマンがモリモリ食べられるレシピ。 ピーマンだけなのに・・・男性陣がたくさん食べている居酒屋の光景を見て、再現してみました。
材料
作ってみた！
レビュー（20件）
たりお2024/08/27 21:29
やはり美味い😋
たりお2024/07/09 22:20
これが旨いのよ〜🤪
たりお2024/03/27 21:22
即つまみ😜
3.ハニーマスタードチキン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
取り皿もフォークも不要、手軽につまめるのが嬉しいフィンガーフード。 女性はもちろん男性にも大人気で、ワイン会では「ハニマ」の愛称で親しまれてます。 さめても美味しいのでお弁当にも。
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
いろはね まりあ2024/05/28 00:23
ご飯がどんどん進む一品です✨ ポイントを参考にさせていただき、 下味をしっかりつけたことで ハニーマスタードの甘辛ソースが よりひきたちました🎵 家族にも好評でした！また作ります！！
あいの2024/11/14 20:46
簡単にハニーマスタードソースが作れました！マヨかけて味変も美味しかったです😋😋
9073072024/10/27 16:37
見た目も良くとっても美味しくてテンション上がりました！😍お弁当にも活用させて頂きます☘️家族も大変気に入りました🍒ありがとう御座いました🌷
4.ソース不要♡いきなりハンバーグ【#作り置き #包丁不要】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
いきなり団子ならぬ いきなりハンバーグ！！！ ソースいらず＆玉ねぎいらずの 一口ハンバーグです。 タネにしっかり味がついているので お弁当に入れやすい♪ しかも、ただただタネを丸めて フライパンで焼くだけと 包丁もまな板もいらずにできるのも嬉しい！！ 調味料は3つ。 オール1と覚えやすいので ズボラさん、ぜひ！！！
材料
作ってみた！
レビュー（31件）
めるか2023/11/09 12:28
お弁当用に作りました。 とても簡単でしっかり味がついてて美味しかったです！ 焼いたら縮むことを忘れて成型してたので、今度はもう少し広げて成型して焼いてみようと思います。
1964852024/10/11 20:04
玉ねぎとすりおろしニンニクも入れてみました。子供から、｢美味しい！美味しい！天才的！｣とお褒めの言葉をもらいました。簡単でとても良かったです。
4445692024/07/24 18:07
チーズを入れました！味付けがとっても美味しかったです！これからは気軽にハンバーグが作れそうです✨
5.やみつき副菜☆キャベツとささみの胡麻醤油ガーリック
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
電子レンジで加熱して和えるだけの簡単レシピ。 柔らかささみを胡麻醤油ガーリックでマリネして、まろやか味のふんわりキャベツと合わせました。 やみつきになる味でおかずにはもちろん、おつまみにも。 ビールがススんじゃいます(^.^) ボリュームあるキャベツもレンチンするとたくさん食べられますよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
にゃも2024/09/09 19:34
簡単なのに手が込んで見えるレシピ最高です！ キャベツに青い葉がなかったのでパセリで代用しちゃいました- MIKI
2024/10/18 16:16
旦那さん大好きなお気に入りレシピです！ - 1055081
2024/01/31 20:53
簡単でおいしかった
6.レンジで作り置き♡簡単『きんぴらごぼう』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単にきんぴらごぼうを♪密封できる容器に入れ、冷蔵庫で3～5日ほど日持ちします。副菜やお弁当のおかずにどうぞ(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（14件）
たぁプー2024/08/06 22:36
何度も作っています。今日も美味しく頂きました♪
たぁプー2024/07/06 23:16
今日も美味しくいただきました♪
たぁプー2024/06/18 21:51
早速のリピ。 今日も美味しくいただきました♪
7.むね肉de照りマヨチキン【#作り置き#お弁当#冷凍保存】
調理時間10分(下味をつける時間を除く)
このレシピを書いたArtist
鶏むね肉を使った、男子も喜ぶがっつりレシピ♪ 作り方は、めちゃめちゃ簡単で、下味をつけた鶏むね肉をフライパンで焼き、あとは照り焼きのタレ＋マヨを絡めるだけ。 たったこれだけだけど、マヨのダブル効果で、鶏むね肉がしっとり柔らか。また、コクと旨味もたっぷり〜♪ これは、ご飯もお酒もすすむ！すすむ！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
9826772024/10/25 22:57
にんにくは余っていたのですりおろしました！ タレが少なく感じたので次回はタレは小2→大1 小1→大1/2で作りたいと思います。
プリン2023/05/26 18:04
胸肉なのに柔らかくて、味もご飯が進んですごく美味しかったです！ 我が家のフライパンがポンコツで引っ付いたりして苦戦しましたがなんとか美味しく出来ました
みちゃママ2023/05/17 17:27
めっちゃ柔らかくて美味しかったです。 こってり！ 姉は食べなかった。妹は完食！ ママは大好きな味！
8.栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
我が家では娘達に人気。 そして夫に大人気の簡単副菜レシピです。 ほうれん草はレンジ加熱でOKなので お弁当おかずに、あと1品の副菜にもピッタリ！ ごま油の香りにコーンの甘さと食感、 ツナの旨みが効いているので、ほうれん草が苦手なお子様にもぜひ♪ 大人の方は仕上げに黒胡椒をたっぷりかけるのがおススメです(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
よっこ2024/02/03 18:22
たまたまあったので作りました！レンチンして混ぜるだけ！最高です！さっぱりしていて美味しかったです！美味しいレシピ有り難う御座います！
ありみ2023/11/21 10:28
ほうれん草が、たっぷり、食べられて、すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。- よったん
2024/02/01 18:46
とうもろこし&ツナ缶が大好きな子どもが…これだと小松菜食べるので…嬉しいレシピです🥺
9.おすすめ!!ご飯泥棒な我が家のやみつき常備菜『しぐれ豚』
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
豚こま肉でつくる我が家のしぐれ豚！彼も私も大好きな人気の１品です♪これだけでひたすらご飯が食べれます！！作り方も簡単で保存もきくのでめちゃめちゃおすすめです！是非お試し下さい！！！
材料
作ってみた！
レビュー（14件）
チョロリス2024/04/16 15:13
大変美味しく頂きました🐿️😊💕 これがあるとごはんがすすみます🐿️😊💕 家族にも好評❗️又、作りたいです🐿️😊🌷 リナティさん！いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️😊💐
ひまわり2023/10/27 20:30
しぐれ豚を温玉のせて丼にしました。 すこく、ご飯がすすみます🍚 大好きです。- chichi
2024/08/29 09:58
またまたリピートです。 豚肩ロースで作りました。お弁当にもピッタリです！！ 我が家定番メニューになってます
10.無限にんじんサラダ【#作り置き #冷凍保存 #お弁当】
調理時間10分(粗熱をとる時間を除く)
このレシピを書いたArtist
にんじん嫌いさんにも全力でオススメしたい「無限にんじんサラダ」 何かと余りがちなにんじんをまるっと2本使って「あと一品！」や「お弁当の彩り」に！ にんじんは一旦、きんぴら風の味付けで煮るので冷めても味がボケません♪ また、にんじん臭さもなくなるので、お子様もグ〜ンと食べやすくなりますよ。 「にんじんが余って困ってる...」 「子供がにんじんを食べてくれない...」 「夕飯やお弁当が茶色だらけ...」 なんて時に、ぜひ！！
材料
作ってみた！
レビュー（55件）
とまっちょ嫁2024/05/20 01:01
作りました😁いりごまは、家に常備していないのですり胡麻をたくさんいれました🙌にんじんサラダを作る時生が多いのですが美味しかったです。家族もバクバクにんじんサラダほぼひとくちか無視なのにこのサラダは、バクバク食べてくれました😃✌️お弁当にもいれます。
そらまめ2024/05/13 20:50
多めに作ってお弁当用にも冷凍保存♡ 人参の甘みもありとっても美味しくできました🤤✨
Bell2024/05/16 09:28
家族がこんなににんじんを食べてくれるなんて…！🥹🥕✨ 実はもう何回もリピートさせていただいています☺️炒め煮のしっかり下味と大人も子供も大好きなごまマヨネーズが効いていて家族に大人気です🤍 油で炒めて栄養の吸収が良くなったにんじんをたっぷり美味しく食べてもらえる、家族の健康も｢おいしい！｣の笑顔も叶えてくれる最高のレシピです！Yuuさんありがとうございます🙇♀️ これからもたくさん作らせていただきます！
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