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    「もやし×豆苗」30選|シャキシャキ美味しい

    「もやし×豆苗」30選|シャキシャキ美味しい
    • 投稿日2024/06/25

    • 更新日2024/06/25

    「豆苗レシピ」20選|お財布にも優しい
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    「豆苗レシピ」20選|お財布にも優しい

    シャキシャキ食感のもやしと豆苗を使ったレシピをご紹介! お財布にも優しい組み合わせです。ナムルやサラダ、炒め物にスープなど、いろいろなレシピで楽しんでくださいね。

    ヘルシーなのに激ウマ♪『豆苗ともやしのツナポンおかか和え』

    1.ヘルシーなのに激ウマ♪『豆苗ともやしのツナポンおかか和え』

    調理時間5

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    豆苗ともやしを使った お財布にやさしい激ウマ副菜♪ 先日、切り干し大根と豆苗を使った やみつき副菜をご紹介させて頂いたのですが 今回は、切り干し大根をもやしに変えて よりお財布にやさしく そして、よりヘルシーにしてみました^^♪ カロリーを気にされている方もいらっしゃるので、今回は、マヨもオイルも不使用で♪ それでいて、旨味はたっぷり!

    材料

    豆苗、もやし、ツナ缶、ポン酢じょうゆ、いり白ごま、柚子胡椒、粗挽き黒胡椒、かつお節
    ご飯が進む!『もやしと豆苗と豚肉の旨味オイスター炒め』

    2.ご飯が進む!『もやしと豆苗と豚肉の旨味オイスター炒め』

    調理時間15

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    豚こま肉、もやし、豆苗、人参で作るコスパ最強のご飯が進むがっつりおかずです♡ 彩りもよく、食べ応えもあり、しっかり味なのでご飯によく合います(^^)/ とっても簡単に作れて美味しいので、是非お試しください☆

    材料

    豚こま肉、酒、醤油、にんにく・しょうがチューブ、塩胡椒、片栗粉、もやし、豆苗、人参、ごま油、オイスターソース・酒・みりん、砂糖、醤油、塩胡椒
    【豆苗ともやしとツナの中華和え】レンジでやみつき節約副菜!

    3.【豆苗ともやしとツナの中華和え】レンジでやみつき節約副菜!

    調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

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    豆苗、もやしで作る節約副菜( ⊃👛⊂ ) ツナも加えて旨味と食べ応えをup🤤👍 レンジ調理した豆苗ともやしの食感が 最高に美味しいです!おつまみの1品にも おすすめですよ🍻💕

    材料

    豆苗、もやし、ツナ、白ごま、ごま油、砂糖・醤油・酢、塩胡椒
    【動画あり】保存版の無限おつまみ!もやしとチキンの無限ナムル

    4.【動画あり】保存版の無限おつまみ!もやしとチキンの無限ナムル

    調理時間10(粗熱を取る時間を除く)

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    ★YouTube・料理動画は月・水・金曜日更新★ https://bit.ly/3jc5x5b サラダチキンともやしを使った無限ナムルです。 ヘルシーつまみなので家飲みにぜひ! 詳しい工程・ポイントは動画でご紹介していますので合わせてご覧ください!

    材料

    もやし、サラダチキン、豆苗、白ごま、ごま油/しょうゆ、砂糖、すりおろししょうが/すりおろしにんにく、輪切りとうがらし
    【レンジで簡単!】もやしと豆苗のチキンナムル

    5.【レンジで簡単!】もやしと豆苗のチキンナムル

    調理時間5(加熱、冷却時間は除く)

    このレシピを書いたArtist

    もやしと豆苗に蒸し鶏を加えて、ボリューム満点◎ ごま油とにんにくの香りが食欲をそそる一品です♪

    材料

    もやし、豆苗、サラダチキン(蒸し鶏でも)、ごま油、しょうゆ、にんにく(すりおろし)、塩、こしょう
    5分で作る節約おかず『もやしと豆苗のオイスターそぼろ炒め』

    6.5分で作る節約おかず『もやしと豆苗のオイスターそぼろ炒め』

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    もやしと豆苗を使った時短&節約おかずです! オイスターソースで味付けしご飯が進むおかずに仕上げました♡ 野菜の値上げにも負けずに節約できるおすすめレシピです! 是非作ってみてくださいね♪

    材料

    豚ひき肉、もやし、豆苗、ごま油、にんにく・しょうがチューブ、オイスターソース・酒・みりん、片栗粉、塩・黒胡椒
    シャッキシャキ*もやしと豆苗の和風ごまマヨサラダ*

    7.シャッキシャキ*もやしと豆苗の和風ごまマヨサラダ*

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    シャキシャキなもやしと豆苗を和風ごまマヨで和えました^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果

    材料

    もやし、豆苗、すりごま、マヨネーズ、醤油・砂糖
    やみつき♡『豆苗ともやしのツナドレッシング和え』

    8.やみつき♡『豆苗ともやしのツナドレッシング和え』

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    野菜高騰時の救世主! 豆苗ともやしを使った やみつき副菜のご紹介です♪ 作り方は、とーっても簡単で 豆苗と茹でたもやしを ツナ+ドレッシング+かつお節で和えるだけ。 サッパリ食べれる上 旨味がたっぷりで 思わずボウルごと抱えるほど♪ また、もやしは茹で方のポイントを守れば シャキシャキ食感に仕上がりますよ〜( ´艸`)

    材料

    豆苗、もやし、ツナ缶、かつお節、白だし、レモン汁、オリーブオイル、砂糖、塩、こしょう
    和風だしのしゃきしゃき柚子胡椒鍋

    9.和風だしのしゃきしゃき柚子胡椒鍋

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    楽したい日はこのお鍋!!! 包丁使わず作れちゃいます(o^^o) お肉も野菜ももりもり食べられて なんと290kcal♡ ダイエット中にもヘルシーおつまみにも めっちゃくちゃおすすめです。

    材料

    豚肉(ロース)、もやし、水菜、豆苗、和風だしの素(顆粒)、醤油、水、柚子胡椒
    豚バラとたっぷり野菜の塩麹蒸し

    10.豚バラとたっぷり野菜の塩麹蒸し

    調理時間10

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    お肉と一緒に野菜をたっぷり食べられます。 豚バラ肉に塩麹をまぶして野菜と一緒に電子レンジにかけるだけですが、とっても美味しいのでおすすめです。

    材料

    豚バラ薄切り肉、もやし、豆苗、にんじん、塩麹

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