「ほうれん草のおひたし」30選｜基本からアレンジまで
投稿日2024/08/07
更新日2024/08/07
「ほうれん草レシピ」30選｜アレンジ豊富
栄養満点なほうれん草を使ったおひたしのレシピをご紹介！ 基本のおひたしレシピから具材を加えたアレンジレシピまで、幅広く集めました。レンジで簡単に作れるレシピもありますよ♪
目次
1.【ほうれん草と油揚げのおひたし】あと1品に☆レンジで簡単♪♪
調理時間3分
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【あと1品に☆レンジで完結♪簡単副菜🥢】 ほうれん草と油揚げをラップで クルクル包んだらレンジでチン❣️ アクと油をサッと水で落として 薄めた麺つゆにつけて完成✨ ほうれん草とジュワッとお揚げの シンプルが美味しい副菜です🙈 パパッとすぐできるのでぜひ お試しください(^^)👍✨
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
こざかな2024/07/30 14:11
レンジでできるのお手軽すぎました！！桜えび入れてます！
9853102024/04/20 18:51
副菜がなかったので作って見ました(≧▽≦)
ありみ2024/01/31 13:18
リピして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
2.味付けめんつゆのみ！『ほうれん草ときのこのお浸し』
調理時間10分(冷ます時間除く)
このレシピを書いたArtist
ほうれん草ときのこの簡単お浸し♪ ヘルシーなあと1品に助かる1品です（*^_^*）
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
かおり2021/06/03 17:19
すごく好きな味でした！！簡単だし、えのきのとろみと香りがよかったです。- ナナ
2022/11/14 13:05
麺つゆがなく、代用するならどうしたら良いでしょうか？
3.麺つゆ&ポン酢！ご飯が進む『ほうれん草とえのきの激旨お浸し』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
僧侶が作る精進料理！ 野菜だけなのに、めんつゆ＆ポン酢で絶品の副菜に仕上げました。 白ご飯に乗せてもめちゃくちゃ美味しいおかずなので、是非一度お試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
あすか2023/05/20 20:57
かつお節無しですが、それでもとても美味しかったです♪
Artistゆうだい2021/03/30 23:00
副菜に作っていただけたのですね！ありがとうございます(^^) 大根おろしは我が家でも水気を切って入れるのですが、ポン酢の種類によっては味が濃くなってしまうのかもしれませんね…申し訳ないです。味見しながらだと美味しく召し上がっていただけると思います♪これからも色々なレシピをご紹介していきますので、何かリクエスト等あれば教えてください！今後ともよろしくお願いいたします♪- ぐぅ
2021/03/30 19:40
すぐの対応、ありがとうございました。 今晩の副菜に作りました。大根おろしを、水を切ってから加えたからか、だいぶ濃い味になってしまいました…。 次は、味見しながら調整しようと思います。
4.【ほうれん草とえのきと揚げのおひたし】旨みたっぷり♬︎
調理時間10分
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【栄養満点❣️こんがりお揚げ♬︎えのきで旨みアップのほうれん草のおひたし🥬】 麺つゆでとっても楽ちんシンプルな ほうれん草のおひたしですが、、🙈 ごま油でこんがり焼いた厚揚げと えのきの旨みがたっぷり入れば 絶品おひたしに＼(^^)／♬︎ だしを吸ったお揚げがジュワッと お口の中で広がるのも美味しいポイント♡ 栄養もたっぷり取れる嬉しい1品です🥬🍄
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ありみ2024/03/09 14:59
こんがり焼いた、えのきと、油あげが、香ばしくて、すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
10246602024/05/05 16:31
とっても美味しかった！- miiaa
2022/02/04 15:12
野菜嫌いの息子が美味しいと言って完食してくれました。 ほうれん草を使った副菜は今度からこちらにしようと思います‼︎
5.ほうれん草の『松花堂弁当』風おひたし
調理時間10分(※加熱時間を除く。)
このレシピを書いたArtist
こういうお浸しが松花堂弁当なんかに よく入ってませんか？（笑）油あげに煮汁がよくしみ込んでいてすごくおいしいですよね？松花堂弁当の隅っこにちょっとだけ入っているのを見ると「もっと、いっぱい、ちょーだいよ！」という気持ちになるものです。だから、私は、自分で作っちゃう！皆さんもぜひ～～☆
材料
作ってみた！
レビュー（9件）- ゆうママ
2023/04/06 05:23
日持ちはどのくらいですか？冷凍も可能ですか？ 
avalon2022/08/20 15:28
美味しくいただきました♪- 741628
2022/06/17 14:05
油揚げの半幅２枚が分からないのですが… よく２枚入りで売っている油あげ一枚分くらいですか？
6.うま味を活用して更に美味しく♡『ほうれん草のお浸し』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ほうれん草のお浸しをよりおいしくするうま味調味料の活用法です♡是非、お試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
たりお2024/09/17 21:50
安心の味😋
ありみ2024/05/15 09:15
ほうれん草が、甘くて、すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
ありみ2023/11/09 09:23
ほうれん草が、甘くて、すごく、おいしかったです♡。リピして、作りました♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
7.［作り置き］ほうれん草と焼き油揚げのおひたし
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
いつものほうれん草のおひたしに サクサク油揚げの食感を加えて 作り置きのおかずを作ります(^^) ちょっと手間がかかりますが、 「みりん」のアルコール分をとばして合わせタレの甘みをもっと引き出して、風味を豊かにしています！
材料
8.ほうれん草とツナのさっぱりお浸し
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
いつものお浸しにレモン汁をプラスすることでさっぱり美味！もっと早く知りたかった！となる味ですよ◎
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
3495492023/01/21 14:33
しめじと。 甘めが好きなのでお砂糖を少し足しましたが。このタレはおいしい。春菊や菜の花、ささみなど色々応用出来そう。
ほんぽこ2019/03/12 12:56
簡単にできたのに、とても美味しかったです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
だゆ2018/03/28 23:14
このレシピのおかげで簡単にあと一品できました！美味しくて彩りも良くていいですね。 #Nadiaアンバサダー
9.【ほうれん草ときのこのおひたし】麺つゆでらくらく♪和の副菜♡
調理時間5分(浸す時間除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ゆで時間1分♪パパッと麺つゆで簡単に 作るシンプルなおひたしです🥬✨ じゅわっとだしの染みた ほっこりヘルシーな和の副菜♡ 食卓に1品あると喜ばれます🙊 あと1品やお弁当おかずにも◎ ぜひお試しください☺️🙏
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
はるねこ2024/03/13 22:09
あっという間に出来ました。簡単で栄養のある副菜になりました。
10.家庭料理の定番！ほうれん草のお浸し【作り置き】
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
丁寧に作ると段違いの美味しさ！！ ほんのりまろやかな甘みがあり、ほうれん草の美味しさが感じられるお浸しです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
はっぴぃ2023/08/01 08:35
白だしを使うので、簡単に上品な美味しさが味わえて、嬉しかったです。 合わせただし汁は、レンチンで完成するのも、お手軽で作りやすかったです。 今まではお浸しというと、おかかに醤油をかけただけなので、これからはこのレシピがお浸しの定番になりそうです。
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