栄養素たっぷり！納豆おかずで疲れた体を回復！
投稿日2018/01/03
更新日2018/01/03
納豆は安価で栄養素たっぷり。うれしい味方ですよね！ 普通に食べる以外に、アレンジ方法がたくさんあるのでぜひお試しください♪
目次
1.メインにもなるヘルシー＆節約おかず【納豆とキャベツの卵とじ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
家計もカラダもダイエット♪ 節約で常備食材をつかってお腹もいっぱい、しかもヘルシーな１品。 満足感があるので、食卓のメインにしてもおすすめです。 たっぷりキャベツと絡んだトロトロ納豆と卵！ごはんがすすみます♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
とーるじーじ2023/05/12 11:57
また作って見ました。 今回はご飯にのせて丼にして食べました。 嫁さんからも「ふわっとした食感で美味しいね。」と好評でした。
とーるじーじ2022/12/25 19:47
冷蔵庫に納豆が残ってたので作ってみました。 ふわふわした食感で美味しかったです。
メイプル2021/09/06 00:18
おいしかった😊 納豆、卵、野菜でバランスが良くて簡単！ 納豆の臭みは、ほとんど無く、食べやすかったです。 ごちそうさま😄
2.３分で出来るもう１品おかず オクラと納豆と山芋の和え物
調理時間3分
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火を使わずに切って和えるだけのもう１品おかず。 納豆、オクラ、山芋とネバネバシリーズで元気も補充の１皿です。 結構、お腹の満足度もよくヘルシーなのでダイエットにもオススメ！ そのままごはんにかけて丼にも♪
材料
3.おうち居酒屋メニュー 高菜入りきつね納豆。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
簡単美味しいシンプルレシピ。おつまみに困ったときにおすすめです。 高菜のしょっぱさ、香ばしさが納豆とぴったり。
材料
4.納豆の揚げ包み焼き
調理時間10分
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お酒のつまみにももってこいですが、お醤油の香ばしさがまたごはんにも合う一品です。見た目よりお腹が膨れるので夜食にもお勧めです。
材料
5.納豆とがごめ昆布とろろの落とし焼き
調理時間10分
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とろろ昆布のうま味がきいて、チーズがカリカリに焼けて香ばしい。子供さんのおやつや、お酒のおつまみにも。
材料
6.夏の疲れ解消レシピ♪やまといもと納豆のいそべ焼き
調理時間30分
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やまといも＆納豆のねばねばコンビで夏の疲れをしっかり解消。美味しく食べて疲労回復＆消化も促進！
材料
7.肌荒れ改善！まいたけ納豆
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ビタミンB2は皮膚の細胞の新生や、身体の成長をサポートするビタミン。不足すると肌荒れが現れることがあるので、「美容ビタミン」と言われています。そのビタミンB2を豊富に含む、納豆、焼き海苔、まいたけを組み合わせました。 食物繊維もたっぷりで、便秘からくる肌トラブル解消の効果も期待できます。
材料
8.まぐろ納豆の塩ユッケ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
まぐろと相性の良い納豆で作ったユッケです。 ゴマ油と塩で作ったシンプルな味付けですが まるで新鮮な鶏のレバ刺しを食べてる感じです♪
材料
9.炒めえのきの納豆ごはん
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ねぎを焦がせばおいしいなら、うまみたっぷりのえのきを炒めてもおいしかろうとやってみたら…。思った通り大好きな味に仕上がりました。えのきがコリコリ納豆トロトロ、ごはんが進んでヤバイです！
材料
10.鶏と納豆のつくね焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【後期食・完了期食・幼児食】 納豆をたっぷり使ったつくねです。海苔の風味が美味しく、掴みやすいので手づかみ食べやフォークやお箸の練習にもオススメ。 醤油をたらせば大人のおつまみにも。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 782286
2023/11/19 17:21
1歳の娘に、つかみ食べやフォークの練習にいいと思って作りました！刻み海苔を味のりや青のりに変えたりして、何度もリピしてます。こどもはもちろん、大人組のお酒のおつまみにも最高です✨ 
3005512022/07/16 09:34
は- 469280
2021/05/06 11:58
豚ミンチでも出来ますか？
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