主食

【味付け不要!】サバ味噌煮缶で絶品♪和風きのこパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サバ味噌煮が和風パスタに大変身!缶詰がすでに「調味料」なので味付け要らずで楽ちん調理! サバ味噌のコクと甘みに、生姜の爽やかなアクセントが加わって美味しいですよ!

材料1人分

  • ショートパスタ
    80g
  • サバ味噌煮缶
    1/2個分(60g)
  • エリンギ
    2本
  • バター(有塩)
    8g
  • 生姜(すりおろし)
    1/2片分
  • 青ネギ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    【パスタを茹でる】 鍋にたっぷりの湯を沸かし、1%の塩(分量外)、ショートパスタを入れて表示時間通りに茹でる。

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    【ソースを作る・和える】 フライパンをあたためてバターを入れ、中火で4㎝長さの薄切りにしたエリンギがしんなりとするまで炒めたら、サバ味噌煮缶(汁も一緒に)、生姜(すりおろし)、パスタの茹で汁・大さじ1を加え、少し煮立たせたら火を止めて、湯切りしたショートパスタと和える

    【味付け不要!】サバ味噌煮缶で絶品♪和風きのこパスタの工程1
  • 2

    【盛りつける】 器に❶を盛りつけ、上から青ネギ(小口切り)をちらして完成!

    【味付け不要!】サバ味噌煮缶で絶品♪和風きのこパスタの工程2

ポイント

※ショートパスタはペンネを使用していますが、お好みのパスタをご使用下さい。 ※サバの身は炒める時に少しほぐすと食べやすくなりますよ。 ※きのこ以外にお好みの野菜を入れて下さい。玉ねぎ、トマト、ナスがオススメです。

作ってみた!

質問

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三浦ユーク
  • Artist

三浦ユーク

料理研究家・sopa i vida 統括兼メニュー開発責任者・元寿司職人(アメリカ)

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