ヘルシーなのに満腹献立♪

鮭にきのこ類をかさ増ししてボリュームを上げたメインにマカロニサラダとたまご焼きを付けました。鮭のあまじょっぱいタレにマヨネーズとたまごのまろやかが調和され更に旨味が増します。 先にサラダを作り次にたまご焼きを作ったら鮭に味を付けて作っていきます。

甘辛く煮た豚バラスライスにきのこを入れて更に旨味を引き出しました。豚バラがこってりしているので明太子の辛味であっさりと食べやすくしてくれます。 煮込んでいる間にサラダを作ると作業がスムーズです。

普段食べるおでんとはちょっと違う旨辛おでんです。よりおでんの味が楽しめるように塩むすびを選びました。 おでんを作るのと同じくらいにおにぎりを仕込んで大丈夫です。

青椒肉絲をささ身で作り食べ応えがあるように野菜を大きめに切って炒めました。副菜は食材が2品で作れる簡単レシピからラぺとペペロン炒めを合わせました。 ラぺから始め作り青椒肉絲とペペロン炒めはほぼ同時に作っても大丈夫です。

粉を使わずに卵だけで生地を作るとん平焼きにトースターレシピで簡単に作れる甘辛いピーマン焼きを付けました。 2品とも食べ応えがあるので見た目以上にお腹いっぱいになります。

豚キムチ丼にちくわをかさ増ししてがっつり系にし旨味たっぷりのレンジで簡単に作れるツナじゃがを添えました。 甘辛くコクにある2品なので頬張りたくなるような献立です。 レンチンしている間に丼物を仕上げると楽です。

キノコでかさ増ししたヘルシー肉団子に海老マヨ風のこってりしたおかずと春雨サラダのさっぱりしたおかずとの調和が楽しめる献立です。 肉団子は焼く前までの段階までやり春雨サラダを作り海老マヨを作りながら肉団子を仕上げて下さい。