主食

漬けて揚げるだけ♡ご飯がすすむ♡ブリの唐揚げ♡

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漬けて置く時間は入っていません。
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当用に考えたレシピです♡ 魚はどうしても匂いが気になるので今回は塩で臭みを取りたっぷりの生姜に漬けたブリを唐揚げにしてみました♡ 揚げ焼きにするのでサクッとジューシーで味もしっかり染みているので素材の旨味たっぷりです♡

材料2人分

  • ブリ
    2切れ
  • 適量
  • A
    醤油
    小さじ2〜
  • A
    みりん
    小さじ2〜
  • A
    生姜(すりおろし)
    多めに
  • 片栗粉
    適量

作り方

  • 下準備
    とくにありません。

  • 1

    ブリはそぎ切りにして塩もみしたら15分くらい置きます。 15分くらい経ったらキッチンペーパーなどで水分を取りビニール袋に入れたらA 醤油小さじ2〜、みりん小さじ2〜、生姜(すりおろし)多めにを入れて混ぜ合わせビニール袋の上からもみこみます。 空気を抜いて密閉したら冷蔵庫に30分以上置きます。 ✱この状態で冷凍可能です。

    漬けて揚げるだけ♡ご飯がすすむ♡ブリの唐揚げ♡の工程1
  • 2

    30分以上経ったら ブリの水分をキッチンペーパーなどで取り片栗粉を全体的にまぶします。

    漬けて揚げるだけ♡ご飯がすすむ♡ブリの唐揚げ♡の工程2
  • 3

    温めたフライパンに油(分量外)を1cm弱くらい入れて熱しブリを揚げ焼きにしたら出来上がり♡

    漬けて揚げるだけ♡ご飯がすすむ♡ブリの唐揚げ♡の工程3

ポイント

◯ブリの大きさによって漬けダレの量が変わってきます。調整して下さい。 ◯ブリの水分は臭みがあるのでキッチンペーパーなどでしっかり取って下さい。 ◯ブリに骨がある場合があるので取ってから漬けて下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら