切って、レンジで加熱するだけのお手軽五目煮です^^ お弁当おかずにもピッタリです!たんぱく質、食物繊維もしっかりと摂れますよ♩ 1人あたり[たんぱく質4.9g/食物繊維総量6.3g]
下準備
●大根は5mmの幅に切り、薄く切る。
●さつまいも、丸天は5mm角に切る。
●乾燥ひじきは水で戻す。
耐熱容器に水100mlと、野菜、水煮大豆、丸天、ひじき(水をきる)、A こいくち醤油大さじ3、砂糖大さじ3、顆粒和風だし小さじ1を入れ混ぜる。
ふんわりとラップをし、600w5分加熱する。
一度レンジから出し全体を混ぜ、ふんわりとラップをしてさらに600w5分加熱する。
加熱が足りない場合は加熱時間を追加してください。
レシピID:473728
更新日:2024/01/25
投稿日:2023/12/25