レシピサイトNadia
副菜

＼加熱なし／10分で完成【大根と人参のツナ大豆サラダ】

＼加熱なし／10分で完成【大根と人参のツナ大豆サラダ】
作ってみた！(1)件
写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物12.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

加熱なし！簡単に完成するサラダです＾＾ 食物繊維はもちろん、たんぱく質もたくさん取れますよ♩ 1人あたり［たんぱく質9.8g/食物繊維総量5.2g］

材料4人分

  • 人参
    1本(150g)
  • 大根
    1/4本(300g)
  • 塩
    4g
  • A
    水煮大豆
    1袋(150g)
  • A
    ツナ缶
    1缶(80g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    人参、大根を千切りにしボウルに入れる。 塩を入れもみ込み、5分おいておく。

    ＼加熱なし／10分で完成【大根と人参のツナ大豆サラダ】の下準備
  • 1

    塩もみした野菜の水気を手でしぼりボウルにいれ、A 水煮大豆1袋、ツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ4も入れ混ぜる。（ツナ缶は軽く油をきる）

    ＼加熱なし／10分で完成【大根と人参のツナ大豆サラダ】の工程1

ポイント

塩もみ後はしっかり水気をしぼると味が薄まりません＾＾

レシピID：474552

更新日：2024/01/06

投稿日：2024/01/05

作ってみた！

レビュー（1件）
  • こざかな
    こざかな

    2024/01/22 16:04

    子供からのリクエストもあって、ちょっとマヨネーズ多めに作りました！笑 人参と大根を子供たちがもりもり食べてくれたので、また作ります！
    こざかなの作ってみた!投稿(＼加熱なし／10分で完成【大根と人参のツナ大豆サラダ】)

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

kanami
  • Artist

kanami

  • 管理栄養士
  • フードスペシャリスト
プロフィールレシピ一覧

おすすめ企画のご紹介♪

「大根サラダ」のレシピをまとめて見る