副菜
＼お弁当にも／レンチン4分【人参の胡麻あえ】冷凍保存可能！
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存10日
- エネルギー52kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質2.3g
- たんぱく質1.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
冷凍保存可能！ お弁当用に小分けして冷凍しておくと便利な万能副菜です＾＾ 大皿でレンチンして味付けまでしまえば、そのまま食卓に出せます♩
作り方
下準備
⚫︎人参を千切りにする。
- 1
耐熱容器に人参を入れふんわりとラップをし、600w4分加熱をする。
- 2
A 濃口醤油・砂糖各大さじ1、顆粒和風だし小さじ1、白すりごま適宜を加え混ぜる。
ポイント
⚫︎すりごまは、炒りごまでも大丈夫です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚫︎ご一緒におすすめ♩ ＼炒めて絶品／ワンパンで完成 【長ネギと鶏むねのガリペパ炒め】 https://oceans-nadia.com/user/1013677/recipe/480321 ーーーーーーーーーーーーー ▼このレシピを使った献立はこちら 『ワンパン』メインと『火を使わない』副菜のラクラク献立♡ https://oceans-nadia.com/user/1013677/kondate/1819
レシピID：481645
更新日：2024/05/05
投稿日：2024/04/30
作ってみた！
5706972024/07/25 16:02
とっても美味しくできました！ お弁当にも使えるのがとっても嬉しいです♪ リピ確定〜！
ぼー2024/05/14 15:04
調理スキルの低い僕にとっては千切りが思わぬハードルとなりました笑 でも初めての胡麻和えがお陰様でおいしくできました＼(^o^)／ 大さじ2くらいすり胡麻を入れてみましたが胡麻の風味がちょうどよかったです。 作り置きできたので食卓のもう一品として大活躍してます☺️
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- Artist
kanami
- 管理栄養士
- フードスペシャリスト
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