主食

『簡単ジューシー魯肉飯』おかわり必須!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

煮込み時間はたったの10分!大根を加えることでジューシーさをプラス&かさ増しにもなります。 大根と一緒だと小さなお子様でも食べやすい⭐️ お好みで塩茹でしたほうれん草や小松菜、ゆで卵を添えて♪

材料2人分(2人〜3人分)

  • 豚バラ肉ブロック
    250g
  • 大根
    300g
  • ごま油
    小さじ2
  • おろし生姜
    小さじ1
  • A
    50cc
  • A
    砂糖
    大さじ1.5
  • A
    醤油・オイスターソース
    各大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ1/2
  • B
    大さじ1

作り方

  • 1

    大根の皮をむいて1cm角に切る。 豚バラ肉ブロックを1cm角に切る。

    『簡単ジューシー魯肉飯』おかわり必須!の工程1
  • 2

    小鍋にごま油をひいて中火にかけ、おろし生姜を炒める。 パチパチ音がしてきたら豚肉を炒める。 豚肉の色が変わったら、大根を加えてさらに炒める。

    『簡単ジューシー魯肉飯』おかわり必須!の工程2
  • 3

    A 酒50cc、砂糖大さじ1.5、醤油・オイスターソース各大さじ2を加えて混ぜ、沸騰したら蓋をして弱火で10分煮る。

    『簡単ジューシー魯肉飯』おかわり必須!の工程3
  • 4

    B 片栗粉大さじ1/2、水大さじ1をよく混ぜて水溶き片栗粉を作る。 鍋に回し入れて素早くかき混ぜ、とろみをつける

    『簡単ジューシー魯肉飯』おかわり必須!の工程4

ポイント

▪️煮詰めすぎると味が濃くなってしまうので、10分以上は煮込まないでください。 ▪️水溶き片栗粉は加える直前にもよくかき混ぜて、しっかり溶かした状態で加えてください。

作ってみた!

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