副菜

我が家で人気のそうめんサラダ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物30.1g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

そうめんの出番が増える季節。野菜とマヨネーズで和えてサラダにすると、我が家の娘もよく食べてくれます。ブラックペッパーを効かせるとおつまみにもなり、我が家で人気の副菜です。

材料2人分

  • そうめん
    1束(50ℊ)
  • きゅうり
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ロースハム
    2枚
  • ゆで卵
    1個
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ1/4
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 少々
  • ブラックペッパー
    適宜

作り方

  • 1

    そうめんは熱湯で袋の表示通りに茹でる。茹であがったら流水で洗い、しっかりと水気を切る。 ボウルに入れて、コンソメ(顆粒)と塩少々を加えてなじませる。

    我が家で人気のそうめんサラダの工程1
  • 2

    きゅうりは薄く輪切りにして塩もみし、水気がでたらしっかりと絞る。 玉ねぎは薄切りして水にさらし、しっかりと絞る。 ロースハムは半分に切り、さらに5ミリ幅程度の短冊切りにする。 ゆで卵は白身と黄身に分け、白身はみじん切りにする。

  • 3

    1に2、マヨネーズを加えて全体を良く混ぜ合わせる。 器に盛り付けて、ゆで卵の黄身を散らす。 好みでブラックペッパーをふる。

    我が家で人気のそうめんサラダの工程3

ポイント

そうめんが茹であがったら、先にコンソメと塩で味付けをしておくとくっつきにくく、味もぼやけません。醤油を少し掛けて食べても美味しいです。

作ってみた!

質問

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