主菜

あさりの旨味たっぷり!キムチチゲ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のあさりの旨味が味わえるキムチチゲです。長ネギや豆腐を入れて、辛すぎない味付けにしてあります。ごはんに良く合いますし、ごはんを入れて雑炊風にしたり、溶き卵を加えても◎

材料1人分

  • あさり
    10~13個
  • 長ネギ
    1/4本
  • えのきたけ
    1/4袋
  • 豆腐
    150ℊ
  • キムチ
    50~80ℊ
  • A
    300㎖
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • B
    みりん
    小さじ2
  • B
    醤油
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • 青ネギの小口切り
    少々
  • ラー油
    適宜

作り方

  • 下準備
    あさりは砂抜きをしておく。

  • 1

    長ネギは斜めに薄切りにする。 えのきたけは根元を落として長さを半分に切る。 キムチは大きければ一口大に切る。

  • 2

    ストウブ鍋(ここではラ・ココットdeGOHANを使用しています。)に ごま油をひいて弱火で熱し、長ネギを炒める。

    あさりの旨味たっぷり!キムチチゲの工程2
  • 3

    長ネギがしんなりとしたらA 水300㎖、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1、酒大さじ1とあさりを加える。

    あさりの旨味たっぷり!キムチチゲの工程3
  • 4

    あさりの口が開くまで、蓋をして弱火で3分ほど煮る。

    あさりの旨味たっぷり!キムチチゲの工程4
  • 5

    キムチとえのきたけを加え、ひと煮立ちしたらB みりん小さじ2、醤油小さじ2を加えて味を整える

    あさりの旨味たっぷり!キムチチゲの工程5
  • 6

    豆腐をスプーンですくいながら加え、ひと煮したら青ネギの小口切りを散らす。お好みでラー油を数滴垂らして頂く。

ポイント

ラ・ココットdeGOHANのSサイズを使用しています。直径12㎝、高さ8㎝で、ひとり鍋にちょうど良いサイズです。 キムチはメーカーによって辛みが違うので、味を見ながら量を加減してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら