副菜

病みつきになる~!切り干し大根と人参の麺つゆツナマヨ和え

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パリパリとした食感と人参のツナマヨ和え。 麺つゆマヨで箸がすすんじゃいます~♪ すりごまも加えているのでコクうまなんです♡ 作りおきもできるので、 後一品という時にも助かりますし、 ごはんだけでなく、パンにも合うので サンドイッチの具にしてもOK! よかったらお試しくださいね~♪

材料4人分

  • 切り干し大根
    20g
  • 人参
    80g(正味)
  • ふたつまみ程度
  • ツナ缶(オイル漬け)
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)・すりごま
    各大さじ1

作り方

  • 1

    切り干し大根を水に漬けて戻し、固く絞る。 人参は千切りにし(千切りスライサーを使うと便利) 塩を加えて軽く揉み、固く絞る。

  • 2

    ボウルに1、ツナ缶(オイル漬け)(油も)、A マヨネーズ大さじ3、めんつゆ(2倍濃縮)・すりごま各大さじ1を入れてよく和える

ポイント

※作り置きする場合は、清潔な容器に入れて冷蔵保存で3~4日程度保存可能。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら