コンソメとバターが決め手の、豆入りジャーマンポテトを、レンジで手軽に出来るミルクチーズソースでグレードアップ! じゃがいもと2種の豆の食感と味の違いが楽しめ、最後まで食べ飽きません。
豆の水煮は2種類一緒に圧力鍋で、手軽に。(下ごしらえ参考) ジャガイモは出来ればしっかり冷めてから切って炒めると、崩れず綺麗に仕上がります。 ミルクチーズソースはレンジで手軽に作れます。冷めても固まりません。
大豆と金時豆(ともに乾燥)1/2カップずつをカップ4の水に一晩漬けて戻す。 水ごと圧力鍋に移し強火にかけ、圧力がかかったら弱火で3分加圧。火を止めたら圧が下がるまで放置。 約300gの水煮ができ、このうち100gを使用します。
じゃが芋は洗って皮付きのままお皿や耐熱ボウルにのせ、ラップをふんわりかけ、レンジ600wで2分半、上下をひっくり返してさらに2分〜2分半加熱する。 皮を剥き、出来れば冷めてから1cm厚さに切る。 玉ねぎはうすぎり、ベーコンは細切りにする。
フライパンにサラダ油少々をしき、ニンニクみじん切りと、ベーコンを中火で、こんがりとカリカリになるまで炒める。
玉ねぎ、1のジャガイモ、大豆と金時豆の水煮を加えて更に炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、コンソメで味付けし、バターを加えて全体にからめる。 塩コショウで味を整える。 半分に切ったプチトマトとともに、お皿に盛り付けておく。
耐熱容器に、小さくちぎったベビーチーズと牛乳を入れ、ラップをせずレンジ600wで1分加熱する。 一旦取り出してスプーンでよく混ぜ、さらにレンジで30秒加熱。 なめらかに混ぜたらミルクチーズソースの出来上がり。
3に、4のソースをかけて、刻んだパセリを散らしたら出来上がり。 ※初めはジャーマンポテトをそのまま食べて、途中でソースをかけて食べると、味の変化が楽しめるのでオススメ。
注意:ソースのチーズは、ピザ用チーズやとろけるスライスチーズは使わないでください。なめらかに出来ません。 とろけないスライスチーズ、カマンベール、チェダー、ゴルゴンゾーラクリームチーズ(仕上げに塩を足す。)などは大丈夫です。
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河埜 玲子
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー
医師・料理家・日本キッズ食育協会医学アドバイザー・キッズ食育マスタートレーナー。11歳の娘を持つ医師。 「家庭のキッチンで出来る病気予防」をテーマに、忙しくても実現可能な簡単・美味しい健康レシピを提案。食の観点から予防医学を家庭に広げていきたいと思っている。 また、子どものうちに正しい食の知識を身につけることが、将来の健康に非常に重要だということから、子どもの食育を広げる活動も行っている。 子育てをしながら仕事を続ける自らの経験をもとに、 忙しくても、子どもに栄養満点で手作りのお料理を食べさせてあげたいという願いを叶える、栄養バランスが取れる時短・作り置きレシピを発信。 著書 「医師が教える 一品で栄養バランスが取れるレシピ」(SBクリエイティブ)。