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ツナコーンパンケーキサンド

20

2017.03.14

分類主食

調理時間: 20分

ID146768

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

華やかでボリュームのあるパンケーキサンドは行楽にぴったり!キチントさん「フライパン用ホイルシート」でパンケーキが綺麗に焼けます。

スナップえんどう カレー粉 牛乳 マヨネーズ キチントさん「フライパン用ホイルシート」 コーン にんじん 食事系パンケーキ フライパン ツナ ツナ缶 お弁当 ボリューム 薄力粉 サンドイッチ パンケーキ クレハ

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材料2人分
A
薄力粉 75g
A
ベーキングパウダー 小さじ1/2
A
砂糖 20g
1個
牛乳 70cc
ツナ缶 小1缶(70g)
コーン 30g
カレー粉 小さじ1/8
マヨネーズ 大さじ1
スナップえんどう 8個(50g)
にんじん 1/4本(40g)
塩、こしょう 各少々
作り方
Point!
キチントさん「フライパン用ホイルシート」なら、油が無くても、くっつきにくく、パンケーキが綺麗に焼けます。ツナに混ぜ込んだカレー粉が、味をひきしめます。
  1. ボウルにAを入れて泡立て器でよく混ぜ、続いて卵、牛乳も加え混ぜる。
  2. キチントさん「フライパン用ホイルシート」をしいたフライパンに、1を流し入れ、弱めの中火で4枚焼く。
  3. にんじんを千切りに、スナップえんどうは筋を取る。新しいキチントさん「フライパン用ホイルシート」を敷いたフライパンで炒め、塩、こしょうで調味する。
  4. ボウルに油を切ったツナ缶、コーン、カレー粉、マヨネーズを混ぜる。
  5. パンケーキに3と4をのせて、2つに折りたたむ。
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