副菜

【作り置き】ベイクドパンプキンマリネ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物24.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ソテーしたかぼちゃ・玉ねぎ・ベーコンの香ばしさで美味しさアップ!      夕飯のあと一品にも、パパのおつまみにも。甘いかぼちゃが苦手な人でも美味しく食べられます。

材料2人分

  • かぼちゃ
    150g
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • ベーコン
    2枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    お酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    こさじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • A
    粗びき黒胡椒
    少々
  • 適宜

作り方

  • 1

    かぼちゃは厚さ1cmのいちょう切りにする。 玉ねぎは薄切りに、ベーコンは短冊切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル小さじ2を入れて中火にかけ、かぼちゃを並べて、蓋をして片面3分ずつ焼いて火を通し、ボウルに取り出す。

  • 3

    同じフライパンにオリーブオイル小さじ1を足し、玉ねぎとベーコンを炒める。 火が通ったら、1のボウルに入れる。

  • 4

    A お酢大さじ1、砂糖こさじ1、しょうゆ小さじ1/2、粗びき黒胡椒少々で和え、味を見て塩で味を調える

ポイント

こんがりと焦げ目をつけることで、美味しさがアップします。

作ってみた!

質問

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