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食感やみつき!ヘルシー♡繊維たっぷり【人参とおからのサラダ】

3
サラダの
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2018.04.04

分類副菜

調理時間: 3分(ジューサーの時間を除く)

ID266958

SHIMA

お洒落なのにお金をかけずに誰でも作れる「節約!おしゃレシピ」

おからに絡んだ人参の食感がやみつき!
人参のオレンジ色が綺麗なおからサラダ。
包丁いらずのレシピです。
使った人参はスロージューサーの搾りかす。
この食物繊維もしっかりと活かせるヘルシーサラダにしました。

サラダ ヘルシー シニア レシピ マヨネーズ おからサラダ 胡椒 にんじん スロージューサー(Hurom) ジュース ツナ缶 ヒューロム オレンジ おから 簡単 子供 ジューサー 和食 スロージューサー HUROM

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材料(作りやすい分量(8人分目安))
おから 100g
人参ジュースの搾りかす 100〜120g
ツナ缶 1缶(内容量70g)
マヨネーズ 大さじ2
塩こしょう 適量
作り方
Point!
☆HUROMスロージューサーH26を使用しています ☆ツナ缶を入れることで旨味かんとしっとり感が出ます。
  1. ヒューロム スロージューサーに人参350g (約4本)を入れて
    人参ジュースを作り、搾りかすをとっておく(100〜120g目安)
  2. ボウルにおから、ツナ缶を入れ、
  3. 人参ジュースの搾りかす、マヨネーズ、塩こしょうを加え混ぜる。
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