副菜

大さじ1の油で!きゅうりのピリ辛春巻き

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  • エネルギー156kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質13.1g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

使う油はたったの大さじ1! 少ない油でも春巻きに塗ってしまうことでパリパリ春巻きができちゃいます。 しかもトースターで簡単^ ^ 更に中に入れるそぼろはレンジで完結♪ フライパンを使わないお手軽春巻きです。

材料5人分(5本分)

  • A
    豚挽肉
    80〜100g
  • A
    醤油、みりん、豆板醤
    各小さじ1
  • A
    1つまみ
  • きゅうり
    1本
  • 春巻きの皮
    5枚
  • 植物油
    大さじ1

作り方

  • 1

    A 豚挽肉80〜100g、醤油、みりん、豆板醤各小さじ1、塩1つまみを耐熱皿の中で混ぜ合わせ、600wのレンジで1分加熱する。 一度取り出しよく混ぜて更に1分加熱する。

    大さじ1の油で!きゅうりのピリ辛春巻きの工程1
  • 2

    きゅうりを1/3の長さに切り分け、細切りにする。

    大さじ1の油で!きゅうりのピリ辛春巻きの工程2
  • 3

    きゅうりの水分をキッチンペーパーでとってから春巻きの皮に乗せ、ひき肉を乗せて巻く。 巻終わりは水溶き小麦粉(分量外)を塗ってとめる。

    大さじ1の油で!きゅうりのピリ辛春巻きの工程3
  • 4

    春巻きに満遍なく植物油を塗り、トースターで5〜6分焼き、一度ひっくり返して3分ほど焼く。

    大さじ1の油で!きゅうりのピリ辛春巻きの工程4

ポイント

ひき肉から油がたくさん出てる場合は、スプーンで油をきりながら乗せてください。

作ってみた!

質問

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