汁物

パプリカのポタージュスープ【作りおき】

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パプリカの甘みが感じられる、まろやかなポタージュスープです。ビタミンCが豊富な身体に嬉しい美肌レシピ。

材料2人分

  • パプリカ(赤・黄)
    各1/2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 油(オリーブオイル使用)
    小さじ1
  • 100cc
  • 白ワイン(又は料理酒)
    大さじ1
  • 牛乳
    100cc
  • 塩こしょう
    各少量
  • みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    パプリカは種とワタを取り除き、細かく切る。 玉ねぎも細かく切る。

  • 2

    鍋に油をひき中火にかけ、玉ねぎを加えしんなりするまで炒め、パプリカを加えしんなりするまで炒める。

  • 3

    水、白ワインを加え沸騰したらアクを取り除き、中火で3分煮込む。

  • 4

    ③と牛乳をミキサーに入れ滑らかになるまで撹拌して、鍋に戻し入れ混ぜながら温め、みりん、塩こしょうで味を整える

ポイント

・牛乳を温める時は沸騰させないように、火加減には気をつけて下さい。

作ってみた!

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