主菜

豚こま切れ肉のねぎ塩炒め【作り置き】

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  • エネルギー305kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

低価な豚こま切れ肉を使って節約レシピ♪白ねぎのうま味と甘みが塩ベースのタレと良くあい、さっぱりしていますがコクがあります。 作り置きも可能なので、お弁当のおかずにもオススメです。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 料理酒
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 白ねぎ
    1本
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    白ねぎは斜め薄切り、A 鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにく(すりおろし)小さじ1/2、醤油小さじ1、みりん大さじ1は混ぜ合わせる。 豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切り、料理酒を揉み込む。

    豚こま切れ肉のねぎ塩炒め【作り置き】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき中火にかけ、 白ねぎを加えしんなりするまで炒め、 白ねぎをフライパンの隅に寄せ、豚こま切れ肉を広げて加える。

    豚こま切れ肉のねぎ塩炒め【作り置き】の工程2
  • 3

    豚こま切れ肉の周りが白っぽくなり始めたら裏返し、 焼けたらA 鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにく(すりおろし)小さじ1/2、醤油小さじ1、みりん大さじ1を加え強火でフライパンをゆすりながら絡める。

    豚こま切れ肉のねぎ塩炒め【作り置き】の工程3

ポイント

・豚こま切れ肉は、広げてフライパンに入れるようにして下さい(塊のまま入れてしまうと、ほぐす為に菜箸で小刻みに触ってしまいうま味が逃げるため)

作ってみた!

質問

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