主食

タイ風ココナッツシュリンプ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物48.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ココナッツミルクで濃厚な味わいに。バジルとパクチーの香りがエスニックな雰囲気になります。ジャスミンライスと一緒に食べると美味しいです。

材料2人分

  • エビ
    10尾
  • じゃがいも
    2個
  • バジル
    1束
  • パクチー
    1本
  • レモン
    1/2個
  • にんにく
    3片(みじん切り)
  • たまねぎ
    1/2個(みじん切り)
  • 生姜
    小さじ1/2(みじん切り)
  • パプリカパウダー
    小さじ1
  • トマト缶
    1缶(400g)
  • ココナッツミルク
    1缶(200ml)
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 適量
  • 胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    エビは背わたを取り、塩胡椒、パプリカパウダーを振り入れよく混ぜる。

    タイ風ココナッツシュリンプの下準備
  • 1

    じゃがいもは皮を剥き一口大に切ったら、水をはったボウルに入れ、電子レンジ500Wで5分加熱する。水気を切っておく。

    タイ風ココナッツシュリンプの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイル(大さじ1)を入れ、中火でエビを炒める。中まで完全に火を通さず、両面に焼き色をつけたら一旦取り出す。

    タイ風ココナッツシュリンプの工程2
  • 3

    エビを炒めたフライパンにオリーブオイル(大さじ1)を加え、中火でたまねぎ生姜にんにくを炒める。玉ねぎが透明になってきたら、じゃがいもを加えて炒める。

    タイ風ココナッツシュリンプの工程3
  • 4

    火加減を弱火にし、トマト缶、ココナッツミルクを加えてよく混ぜる。塩胡椒で調味する。

    タイ風ココナッツシュリンプの工程4
  • 5

    フライパンにエビを戻し入れ、バジルを加え、3分弱火で煮る。

    タイ風ココナッツシュリンプの工程5
  • 6

    刻んだパクチーとくし形切りにしたレモンを添える。

    タイ風ココナッツシュリンプの工程6

ポイント

エビは火を通しすぎると固くなるので、ジャガイモを先に火を通しておくことで、プリプリとした仕上がりになりますよ。

作ってみた!

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