副菜

1度食べたらやみつき♡カリッとジューシー✨【フライド大根】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質24.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根を揚げ焼きにすることで、水分がほどよく抜けて外はカリッと、中はじゅわっとジューシーに仕上がる一品です✨ 特別な食材は使わず、大根そのものの甘みが引き立ち、驚くほど満足感のある仕上がりになります^^

材料2人分

  • 大根
    200g(1/4本)
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    7cm
  • A
    しょうがチューブ
    7cm
  • 片栗粉
    大さじ3
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、長さ7cmほど・太さ1cm角のスティック状に切る。

    1度食べたらやみつき♡カリッとジューシー✨【フライド大根】の工程1
  • 2

    ポリ袋に大根、A めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2、にんにくチューブ7cm、しょうがチューブ7cmを入れ、全体に馴染ませ10分寝かせる。

    1度食べたらやみつき♡カリッとジューシー✨【フライド大根】の工程2
  • 3

    片栗粉を加えて、表面がうっすら白くなる程度にまぶす。

    1度食べたらやみつき♡カリッとジューシー✨【フライド大根】の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油(底から0.5cmほど)入れて中火で熱し、大根を並べる。 転がしながら、きつね色になるまで揚げ焼きにする。

    1度食べたらやみつき♡カリッとジューシー✨【フライド大根】の工程4

ポイント

・めんつゆ3倍濃縮の場合、大さじ1と1/3で同じ濃さになります ・片栗粉はまんべんなくまぶすことで、カリッとした食感に ・揚げ焼きでも十分香ばしくなるので、油は少なめで◎

作ってみた!

質問

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