主食

うすあげと玉ねぎのどんぶり

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  • エネルギー550kcal
  • 炭水化物85.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質82.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うすあげとたまねぎの含め煮 https://oceans-nadia.com/user/11064/recipe/276881 を使って、パパッとどんぶりを作ります。 フライパンで温めたら、溶き卵を加えて 半熟に仕上げるだけです。

材料1人分

  • うすあげとたまねぎの含め煮
    お玉1杯分
  • 1個
  • 三つ葉
    少々
  • ごはん
    茶碗1杯

作り方

  • 下準備
    ★うすあげとたまねぎの含め煮★ こちらの作りおきを使います。

    うすあげと玉ねぎのどんぶりの下準備
  • 1

    うすあげとたまねぎの含め煮をお玉1杯分、フライパンに入れて 中火にかけます。   水気が足りない場合は、<だしお玉1杯・薄口醤油小さじ1>を加えてください。

  • 2

    軽く溶きほぐした卵を加え、お好みの火加減に仕上げます。

    うすあげと玉ねぎのどんぶりの工程2
  • 3

    ごはんの上に②をのせ、三つ葉を添えます。

ポイント

お好みで七味をかけて召し上がれ。 味がしみたあげや、甘みのある玉ねぎは、どんぶりにもぴったりです!

作ってみた!

質問

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