副菜

10分!熱々ごま油をかけて\蒸しなすのねぎオイルがけ/

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10分
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろなすにごま油をジュワッとかけたねぎの甘みと香ばしさがたまらない! 副菜にもおつまみにもなる一品。 レンジを使って10分で完成するのもうれしいポイントです♪

材料2人分

  • なす
    2本
  • ねぎ
    8cm
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    酢
    小さじ1
  • かつお節
    適量
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    なすはへたを切り落とし、縞目に皮をむく。縦十字に切る。水にくぐらせ、切り口を合わせて1本ずつラップで包む。耐熱容器にのせ、600Wのレンジでしっかりと火が通るまで3〜4分秒加熱する。水にとって冷ます。

  • 2

    ねぎは縦半分に切り、斜め薄切りにする。ボウルにA しょうゆ大さじ1/2、酢小さじ1を入れて混ぜる。なすは半分に切る。

  • 3

    器になす、ねぎを盛り、かつお節をかける。フライパンにごま油を入れて熱し、ねぎにかける。A しょうゆ大さじ1/2、酢小さじ1をかける。

ポイント

⋆⸜時短ポイント⸝⋆ ・なすはレンジでとろとろになるまで加熱! ・素材3つ、調味料3つであっという間に簡単にできる◎ ⋆⸜おすすめポイント⸝⋆ ・熱々のごま油をかけたねぎが香ばしく甘みが出ておいしい! ・とろとろなすと熱々ごま油をかけたねぎは相性抜群!

作ってみた!

質問

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